孕婦多吃富含維生素C的食物能生白寶寶
改變飲食結(jié)構(gòu)可以讓你擁有一個(gè)漂亮的寶貝
改善偏黑的膚色
有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋(píng)果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中以蘋(píng)果為最佳。
告別粗糙膚質(zhì)，擁有良好視力
孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、蘋(píng)果、番茄以及綠色蔬菜和干果等，其中尤以雞肝含維生素A最多。胡蘿卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國(guó)民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。
培育光澤亮麗的烏發(fā)
如果父母頭發(fā)早白或者略見(jiàn)枯黃、脫落，那么孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類(lèi)、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜等，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤亮麗。
讓孩子長(zhǎng)得高
如果父母?jìng)€(gè)頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟以及蔬菜。
