剛生完寶寶要吃軟的東西
傳言3：剛生完寶寶要吃軟的東西
專家解答：所謂軟的東西其實(shí)是易消化的食物，產(chǎn)后媽咪的消化能力較弱，所以應(yīng)攝入富有營養(yǎng)、容易被消化、又不油膩的食物。而產(chǎn)后3～4天，不要急于喝過多的湯，避免乳房乳汁過度淤脹。產(chǎn)婦喝湯，一般應(yīng)在分娩1周后逐漸增加。以適應(yīng)孩子進(jìn)食量逐漸增加的需要。
【Tips】產(chǎn)后飲食逐漸恢復(fù)
隨著消化功能的恢復(fù)，可逐漸進(jìn)食普通食物，吃些富含蛋白質(zhì)的禽蛋、魚、瘦肉、乳類和豆制品，還有富含多種維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。適當(dāng)吃些粗雜糧，不偏食，少吃或不吃生、冷、硬或刺激性食物及過于油膩類食物，這些都能防止消化功能紊亂以及腸道疾病。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的要求進(jìn)食，多吃幾天流質(zhì)或半流質(zhì)食物，不要重胃腸負(fù)擔(dān)。
傳言4：產(chǎn)后每天要吃金針菜
專家解答：金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長(zhǎng)在背陽潮濕的地方。營養(yǎng)成分十分豐富，每100g干品含蛋白質(zhì)14.1g，這幾乎與肉類相近，可見其營養(yǎng)價(jià)值很高。
【Tips】金針菜還含有大量的維生素B1、B2等。由于金針菜營養(yǎng)豐富，故有較多的食療價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效?？梢灾委煯a(chǎn)后乳汁不下。用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
