選擇含有維生素D的鈣劑
維生素D攝入是否足夠也是關(guān)鍵。因?yàn)榫S生素D可以幫助腸道內(nèi)鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經(jīng)過腎臟的排泄。缺少了維生素D，再吃多少鈣，鈣也吸收不了多少。因此，給寶寶選擇鈣劑時(shí)應(yīng)首選含有維生素D的鈣劑，有利于寶寶健康生長。
寶寶補(bǔ)鈣的方法
另外，通過曬太陽的方式也可增加寶寶體內(nèi)維生素D的生成。
不要讓鈣遇見草酸
菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以，補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣產(chǎn)品。
