【媽媽網(wǎng)特稿】 咖啡能促進人體代謝，并能有效消除疲勞，因此受到許多年輕人的喜愛。不過大家都知道，咖啡中含有咖啡因，咖啡因?qū)υ袐D和胎兒來說可不是什么好東西。那么寶寶出生后，身在哺乳期的媽媽可以喝咖啡嗎？
咖啡中含有咖啡因能使人神經(jīng)興奮
咖啡中的咖啡因
咖啡因是咖啡中的一種較為柔和的興奮劑，它可以提高人體的靈敏度、注意力、加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態(tài)和體能。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但攝取過多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴心肌亢進（心臟跳動迅速，脈搏次數(shù)增加），及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。
哺乳期媽媽最好不要喝咖啡，因為會對寶寶有一定的影響。咖啡因在母體攝取之后會快速地出現(xiàn)在母乳中。在母親大量攝入咖啡因時，有嬰兒煩躁、神經(jīng)過敏、睡眠不好的報告。有研究顯示母親每日5杯咖啡對3周和更大的嬰兒沒有刺激作用。有專家認為母親咖啡因攝入＜300毫克/天是安全的。不過早產(chǎn)兒和新生兒代謝咖啡因很慢，所以需要更謹慎。
降低咖啡因?qū)殞毜膫?/strong>
如果媽媽已經(jīng)喝了咖啡，可以有意識地多喝水，減少咖啡因?qū)殞毜挠绊?。事實上，無論是否攝入了咖啡因，多喝水都有好處。另外，媽媽喝完咖啡后不要馬上給寶寶喂奶，一般在喝完1-2小時后才能考慮給寶寶喂奶，而且最好中午前喝。
