預(yù)防燒心感要特別注意日常飲食睡眠：
不要過(guò)于飽食，也不要一次喝入大量的水或飲料，特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料，它們都會(huì)加重食道肌肉松馳；辛辣性食物、過(guò)冷或過(guò)熱的食物少吃為宜，因?yàn)樗鼈儠?huì)刺激食道黏膜，加重“燒心感”；用餐后不要立即躺下。
緣何會(huì)懷孕燒心？如何減輕反酸不適？
另外，在睡眠時(shí)將頭部床腳下墊高15-20厘米，抬高上身的角度，這樣做可有效減少胃液返流--只墊高枕頭是不行的，因?yàn)槟菢硬豢赡苁拐麄€(gè)上身抬高角度。而有便秘史的孕婦，可多吃些香蕉、蜂蜜，使糞便柔軟，容易解出。增強(qiáng)體質(zhì)，防治呼吸道感染，避免咳嗽。
隨著孕期的進(jìn)展，不斷長(zhǎng)大的胎寶寶會(huì)填滿你的腹腔，減緩你身體排出廢物的速度，并使胃酸上涌至你的喉嚨里。這個(gè)過(guò)程會(huì)讓你很不舒服，卻對(duì)寶寶是有益的，因?yàn)樵谀阊骼锒毫舻母鞣N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能更充分地被寶寶吸收。雖然沒(méi)有什么萬(wàn)無(wú)一失的方法來(lái)避免燒心或消化不良，了解掌握以上一些方法能減少這些癥狀發(fā)生的可能性，讓媽媽在孕期減少痛苦。
