這里所說的早期下床活動，是指經(jīng)常性的床邊較輕微的活動，而非重體力勞動。一般產(chǎn)后至少一個半月內(nèi)不宜做挑擔(dān)或抬重物等重體力勞動，否則易導(dǎo)致子宮脫垂、陰道壁膨出、尿失禁等后遺癥。而下床活動時間的長短，也要根據(jù)產(chǎn)婦的具體情況而定，一定要量力而行，對體質(zhì)較差或難產(chǎn)者不可勉強(qiáng)。
月子傳統(tǒng)5忌有科學(xué)依據(jù)嗎
四說忌食物。
坐月子時，產(chǎn)婦的飲食很有講究。不同地區(qū)風(fēng)俗不同，忌諱的食物亦不盡相同。譬如有些地方有不能吃水果、青菜或某些肉類等說法。這種做法易導(dǎo)致母嬰營養(yǎng)不均衡甚至貧血。
產(chǎn)后母親不僅需要恢復(fù)自身的健康，還要哺育嬰兒，因此，產(chǎn)后的飲食不但要注意有營養(yǎng)，而且要注意科學(xué)的搭配和安排。通常在產(chǎn)后1～2天內(nèi)，由于產(chǎn)婦的消化能力較弱，應(yīng)給予一些牛奶、豆?jié){、稀飯等清淡的流質(zhì)或半流質(zhì)食物。以后根據(jù)產(chǎn)婦的食欲和消化能力逐漸增加有營養(yǎng)、易消化的食物，為了保證母嬰的健康，應(yīng)選擇新鮮、高蛋白、高熱量、高維生素的食物，如肉、奶、蛋、魚、豆制品等，還應(yīng)吃些新鮮的水果和青菜。除了刺激性如辛辣和油膩的食物、難消化的食物、不新鮮的食物不能吃，或者產(chǎn)婦本身有其他疾病或消化功能不好外，一般不需要忌口。
五說忌房事。
對于產(chǎn)后身體能順利康復(fù)者，產(chǎn)后兩個月可以恢復(fù)性生活。剖腹產(chǎn)者應(yīng)適當(dāng)再延遲。因為產(chǎn)后女性生殖器官的復(fù)原通常需要8周的時間，在此之前行房事，極易造成感染或出血。
妊娠和分娩對婦女來說是一個巨大的體力消耗過程。當(dāng)嬰兒娩出后，母體比較虛弱，免疫力降低，一方面要好好調(diào)養(yǎng)，使身體能早日康復(fù)；另一方面，要盡可能減少與病原菌接觸的機(jī)會，以免感染疾病。因此，科學(xué)地安排好“坐月子”的生活，對產(chǎn)婦和嬰兒的健康事關(guān)重要。
