誤區(qū)2：孕婦貧血，多吃紅棗赤豆湯就行
貧血的原因并不是單一的，而很多孕婦在查出貧血后，就只是煮上一大鍋傳統(tǒng)的紅棗赤豆湯，或是血糯米等食物，天天吃。這真的是補(bǔ)血最好的方法嗎？其實(shí)，紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳確實(shí)是植物性食品中含鐵量較高的，長(zhǎng)期食用對(duì)貧血有一定的調(diào)理作用，但植物中的鐵吸收率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于動(dòng)物性食物。
關(guān)于孕婦貧血，孕期中的小問(wèn)題
相對(duì)來(lái)說(shuō)，經(jīng)常食用一些動(dòng)物的內(nèi)臟，如肝、心等，（可以每周吃1-2次，每次2兩左右），還有紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動(dòng)物的血（可以煮豆腐血湯等），這些食物的含鐵量高，而且主要成分是血紅素鐵（或肌紅素鐵），與人體中的成分接近，因而最易吸收。只要沒(méi)有劇烈的妊娠反應(yīng)，吃這些食物比吃抗貧血藥更好，因?yàn)榇蠖鄶?shù)抗貧血藥都會(huì)使孕婦產(chǎn)生惡心、嘔吐、胃痛等胃腸道副作用。
誤區(qū)3：只要不貧血就不用補(bǔ)鐵
有很多孕婦認(rèn)為，只要不貧血就不用吃補(bǔ)鐵食物或者補(bǔ)充劑。其實(shí)，鐵元素在確保向胎兒正常供氧方面起著十分關(guān)鍵的作用，還能促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育和生長(zhǎng)以及防止孕婦早產(chǎn)。特別是孕中期的孕婦，不管是否貧血，都要注意補(bǔ)鐵。
一般來(lái)說(shuō)，在孕中期以后，無(wú)論孕婦是否存在貧血問(wèn)題，醫(yī)生都會(huì)開(kāi)一些藥劑來(lái)補(bǔ)充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。
誤區(qū)4：動(dòng)物肝臟膽固醇太高了，不能吃
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，適量的膽固醇是體內(nèi)很多與胎兒發(fā)育有關(guān)激素的原材料，也是人體必要的營(yíng)養(yǎng)。動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉，如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。肝臟中含有的代謝廢物或汞、鉛等重金屬毒素并不比別的臟器高多少，甚至遠(yuǎn)低于骨髓中的重金屬量，所以不必為此過(guò)于擔(dān)心。
孕婦貧血，食補(bǔ)很重要
一但診斷出貧血，不少孕婦會(huì)高價(jià)買補(bǔ)品來(lái)補(bǔ)血，這樣是很沒(méi)必要，因?yàn)樵谖覀兩町?dāng)中有許多補(bǔ)血食物是隨手可得的。專家認(rèn)為：貧血孕婦最好的補(bǔ)血方法是食補(bǔ)。其實(shí)最好的補(bǔ)血食物是含鐵質(zhì)的胡蘿卜素。有的預(yù)防認(rèn)為是由于常吃蔬菜才導(dǎo)致貧血，這樣的觀念是錯(cuò)誤的，蔬菜食物不僅含有鐵質(zhì)，胡蘿卜素還有其他營(yíng)養(yǎng)成分，十分利于孕婦消化吸收。金針菜、龍眼肉也很不錯(cuò)！
專家還特別推薦豬血。豬血有“液態(tài)肉”之稱，豬血含鐵量非常豐富，每100克含鐵高達(dá)45毫克，比豬肝高兩倍，比雞蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達(dá)到22%以上，因此孕婦吃什么補(bǔ)血好，豬血是不錯(cuò)的選擇。但是要注意豬血不宜過(guò)量食用，一周兩次為宜，另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜！
孕婦貧血，只是孕期諸多小麻煩中的其中一個(gè)，每位孕媽媽都要做好迎接挑戰(zhàn)的必勝信心。小心呵護(hù)自己，給寶寶第一段安穩(wěn)的成長(zhǎng)期哦！
