趕走宮寒 推薦4大食譜
調(diào)養(yǎng)食療：歸地燒羊肉
材料：
羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。
做法：
羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
營養(yǎng)小貼士：
溫中補虛，益氣攝血。適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。
調(diào)養(yǎng)食療：母雞艾葉湯
材料：
老母雞1只，艾葉15克。
做法：
老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經(jīng)期連服2-3劑。
營養(yǎng)小貼士：
補氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
