基礎(chǔ)體溫對備孕有一定的影響力,它是女性同胞了解自己生理狀況的“晴雨表”。相信有自己測量基礎(chǔ)體溫習(xí)慣的備孕媽媽們都知道基礎(chǔ)體溫對備孕的重要性,所以有更深入地學(xué)習(xí)了解基礎(chǔ)體溫的知識的機會就不容錯過了。下面是專家對基礎(chǔ)體溫變化的解讀和選擇基礎(chǔ)體溫計的要項,還教你如何利用基礎(chǔ)體溫找到最合適的同房時機。
將基礎(chǔ)體溫計于睡前放在枕邊可隨手拿到之處
如何測量基礎(chǔ)體溫
建議使用專門的基礎(chǔ)體溫計,基礎(chǔ)體溫計與一般體溫計不同,它的刻度較密,一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界。 (36度--刻度10; 38度--刻度50)。
將基礎(chǔ)體溫計于睡前放在枕邊可隨手拿到之處,于次日睡醒,尚未起床活動時,放在舌下測量五分鐘,并記錄在基礎(chǔ)體溫表上 .
早晨量記體溫有困難者,可在每天某一固定時間量,切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。
測量基礎(chǔ)體溫的方法雖然簡單,但要求嚴(yán)格,還需要長期堅持。一般需要連續(xù)測量3個以上月經(jīng)周期才能說明問題。
在月經(jīng)期,如遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況,往往容易影響基礎(chǔ)體溫,在測量時要注意,同時注意要特別標(biāo)記說明。