溫馨提示：
要從寶寶嬰幼兒起控制其吃糖量，不能讓孩子養(yǎng)成偏愛(ài)甜食的習(xí)慣。做到吃飯前后、睡前不吃甜食，每天進(jìn)食糖量不超過(guò)每千克體重0.5克。平時(shí)多吃一些維生素B1的食物，如糙米、豆類(lèi)、蘋(píng)果、動(dòng)物肝臟、瘦肉之類(lèi)。
咸食吃多了有什么危害呢？
多吃咸食的危害
有人認(rèn)為，鹽是百味之首，讓孩子多吃些咸味菜，能調(diào)節(jié)口味，促進(jìn)孩子食欲。日常進(jìn)食鹽量過(guò)多，容易引起很多疾病，應(yīng)該提倡低鹽飲食。首先鹽分?jǐn)z入過(guò)多是導(dǎo)致上呼吸道感染的誘因，因?yàn)楦啕}飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應(yīng)減少，給各種細(xì)菌、病毒的入侵提供了可乘之機(jī)。其次，“鈉”與身體中的液體及血壓平衡有密切的關(guān)系。當(dāng)我們攝取高“鈉”的飲食后，體內(nèi)的細(xì)胞就會(huì)出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，造成高血壓，鹽吃得越多，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)性就越大。此外，大量的食鹽對(duì)寶寶尚未成熟的腎臟來(lái)說(shuō)更是一種負(fù)擔(dān)。因此，家長(zhǎng)在給孩子準(zhǔn)備膳食時(shí)，一定要注意少放鹽。
