孕期健齒小妙招——
叩齒法
經(jīng)常叩齒能增強(qiáng)牙齒堅(jiān)固度，使牙齒不易松動(dòng)和脫落，并加強(qiáng)咀嚼力，還可以促進(jìn)消化機(jī)能。
操作預(yù)案：
先靜心聚神，微微閉嘴，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次，但注意用力不要過大，防止咬舌。
準(zhǔn)媽媽該如何正確面對(duì)牙病
鼓漱法
鼓漱有助于消化食物，還可清潔口腔，鍛煉牙齒四周的肌肉。
操作預(yù)案：
咬牙，感覺口內(nèi)像含物一樣，用兩腮和舌反復(fù)做鼓漱動(dòng)作，口內(nèi)會(huì)產(chǎn)生唾液，等唾液滿口時(shí)，再分幾次慢慢咽下。
牙齦按摩法
通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環(huán)，提高牙周組織對(duì)外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發(fā)生。
操作預(yù)案：
1、手指按摩：漱口后將干凈的右手食指置于牙齦黏膜上，由牙根向牙作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齒約數(shù)分鐘。
2、牙刷按摩：不要放牙膏，用牙刷按摩牙齒。下牙從下往上刷，上牙從上往下刷，每顆牙齒都要刷到。
預(yù)則立，不預(yù)則廢——
Step1：全面的口腔健康檢查
最好在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就進(jìn)行一次全面的口腔健康檢查。正常人每半年檢查一次牙齒。準(zhǔn)媽媽最好三個(gè)月作一次口腔檢查。定期進(jìn)行口腔健康檢查，發(fā)現(xiàn)早期的病變，以便及時(shí)治療，同時(shí)聽取牙科醫(yī)生的建議，采取必要的齲病、牙周疾病預(yù)防措施，對(duì)準(zhǔn)媽媽也具有特殊的意義。
Step2：保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣
要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，早晚使用含氟牙膏刷牙。有效的刷牙能夠去除黏附在牙齒表面的牙菌斑，而齲病和牙周炎的發(fā)生都和牙菌斑有關(guān)。在刷牙時(shí)使用含氟牙膏，牙膏中的氟化物還可以起到預(yù)防齲齒的作用。另外，細(xì)菌要24小時(shí)才能從牙斑轉(zhuǎn)變?yōu)辇X垢，及時(shí)用清除齒縫和牙齦間的細(xì)菌也是不錯(cuò)的辦法。
