Q:鈣和鐵這兩大礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素對(duì)孕媽媽都很重要，但為什么鈣質(zhì)和鐵質(zhì)不建議同餐吃?
A:鐵質(zhì)的食物來(lái)源主要是紅肉，而鈣質(zhì)的主要來(lái)源是牛奶，通常這兩種食物本來(lái)就會(huì)錯(cuò)開(kāi)在不同的正餐之間食用，而餐后吃水果補(bǔ)充維生素C，則可幫助蔬菜中的鐵質(zhì)被人體更好吸收，所以，只要維持均衡飲食的原則，孕媽媽就可以補(bǔ)充到身體所需的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，不一定要刻意同一餐吃。
六個(gè)養(yǎng)胎常識(shí) 讓準(zhǔn)媽媽擁有好孕氣
鐘偉文營(yíng)養(yǎng)師表示，如果孕媽媽選擇添加鐵質(zhì)的乳品，但由于乳品本來(lái)就不是鐵質(zhì)的食物來(lái)源，同時(shí)間吃，雖不會(huì)有不好的影響，但是鐵質(zhì)的吸收率可能會(huì)打折。
Q:為什么在懷孕后期，坐著時(shí)尾椎會(huì)痛得讓人感覺(jué)如坐針氈?而且手和腳會(huì)有麻麻的感覺(jué)?
A:進(jìn)入懷孕后期，越來(lái)越大的子宮和胎兒使得孕媽媽的脊椎負(fù)荷增加，當(dāng)脊椎的最后一節(jié)受到壓迫，孕媽媽就容易感覺(jué)到腰酸背痛，如坐針氈。王樂(lè)明醫(yī)師建議避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，平常要多走動(dòng)、散步可幫助改善。
另外，當(dāng)手腳水腫而使得周邊神經(jīng)易受到壓迫，就會(huì)感覺(jué)手腳發(fā)麻。這種情況沒(méi)有方法根治，不妨多按摩、甩手或做肢體伸展，以促進(jìn)體液回流，可以減少發(fā)麻的不適。
Q:為什么懷孕中期以后，肚子容易有緊繃感?
A:王樂(lè)明醫(yī)師表示，懷孕中期以后子宮撐大是造成腹部緊繃感的原因。在懷孕前，子宮只有約一個(gè)拳頭大小，大約懷孕10周會(huì)擴(kuò)大到骨盆腔外，約20周從孕媽媽外觀上就能明顯看出來(lái)小腹微凸;到了30周，子宮已經(jīng)擴(kuò)大至橫隔膜，為了讓子宮維持穩(wěn)定，子宮前方的子宮圓韌帶也會(huì)逐漸被撐大拉長(zhǎng)，所以孕媽媽會(huì)感覺(jué)到整個(gè)腹部有一股拉扯的力量。
“如果是劇烈的疼痛感，而且痛感的位置不是呈對(duì)稱，應(yīng)該立即就醫(yī)檢查。若抽血檢查發(fā)現(xiàn)白血球指數(shù)上升，有可能是感染的征兆。及時(shí)就醫(yī)診治才能降低對(duì)胎兒造成的影響?！蓖鯓?lè)明醫(yī)師表示。
