減輕水腫的飲食方
一般情況下，出現(xiàn)水腫的準媽媽也不宜忌鹽。因為準媽媽體內(nèi)新陳代謝比較旺盛，特別是腎臟的過濾功能和排泄功能比較強，鈉的流失也隨之增多，為了保證準媽媽對鈉的需要量，就不能嚴格控制鹽的攝入量。鹽分的不足易導(dǎo)致準媽媽食欲不振、倦怠乏力等低鈉的癥狀，嚴重時會影響胎兒發(fā)育。
準媽媽不能忽視這些“腫”
1.冬瓜有利尿消腫的作用。
云腿冬瓜湯：火腿先煮熟取出，晾涼再切片。
冬瓜削去皮，切除瓜瓤少許后，切塊。
鍋中放火腿及雞湯中，再加三杯水，先煮10分鐘，再放入冬瓜同煮入味，冬瓜熟軟時，熄火盛出，加少許胡椒粉即成。
2.鯽魚煲赤小豆：鯽魚500克、赤小豆120克、陳皮6克。加水適量，煲爛，用食鹽調(diào)味。每日或隔日服用1次。
3.西瓜富含果糖、維生素C等，具有清熱解毒、利尿消腫的作用。多食西瓜或其汁，可減輕浮腫。
4.紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物，可以在平時的飲食中注意食用。
5.喝溫度適中（三十七八攝氏度）的水也可以減輕水腫的癥狀。
TIPS：準媽媽的體重關(guān)系嬰兒健康
媽媽體重增加過多，不僅容易生出“巨嬰”，且孕期也容易患妊娠糖尿病、妊娠毒血癥等疾病，在產(chǎn)后則容易肥胖，瘦身不容易。
“巨嬰”是指體重超過4公斤的寶寶，生產(chǎn)過程中很容易發(fā)生肩難產(chǎn)，造成鎖骨折斷，臂神經(jīng)損傷和媽媽產(chǎn)道裂傷，并發(fā)癥也較一般寶寶多，因此，如果準媽媽在懷孕期間被醫(yī)生判定寶寶為“巨嬰”，那么建議準媽媽最好實行剖腹產(chǎn)。
媽媽體重增加不足，胎兒會生長遲緩，也將使胎兒出生后因為體重過低，抵抗力不好，再加上先天性貧血、生長遲滯等其他并發(fā)癥，造成新生兒生命力降低。
“水腫”是孕期的常見現(xiàn)象，而“體重增加”也是產(chǎn)前檢查時醫(yī)生和準媽媽關(guān)心的問題。總之，只要不是突然腫得很厲害或體重增加得特別多特別快，準媽媽大都可以安心地度過孕期。
