1、按時(shí)產(chǎn)檢
至少要在妊娠的中期和后期檢查兩次血常規(guī)，以及早發(fā)現(xiàn)貧血，采取相應(yīng)措施糾正貧血。
2、多吃含鐵豐富的食物
雞肝、豬肝等動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)，含鐵豐富，一周可吃兩次。鴨血、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高。
孕期補(bǔ)鐵聽醫(yī)生的！
3、多吃富含葉酸食物
從孕前3個(gè)月開始服用葉酸增補(bǔ)劑，直到懷孕后3個(gè)月為止。飲食上注意進(jìn)食富葉酸食物，如動(dòng)物肝臟和腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷類、豆制品、堅(jiān)果等。
4、妊娠中后期多吃高蛋白食物
妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。
5、在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑
對某些孕婦來說，單從飲食中攝取鐵質(zhì)，有時(shí)還不能滿足身體的需要，對于有明顯缺鐵性貧血的孕婦，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用胃腸容易接受和吸收的鐵劑。孕期補(bǔ)鐵不宜突然大量地補(bǔ)，因?yàn)檠a(bǔ)鐵量過大時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸不舒服，還容易引起便秘。
