二、晚餐和午餐安排并不合理，也無法達(dá)到不長(zhǎng)肉的目的
言歸正傳，如果真的要不長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的話，晚餐應(yīng)該攝入的熱量和肉類少一些，這樣更利于避免脂肪的增加，也更利于養(yǎng)生。因?yàn)橥聿秃笕梭w的代謝率降低，活動(dòng)量減少，過多食用肉類和脂肪多的食物很難完全消化掉，極容易在體內(nèi)堆積而造成脂肪增多，體重增加。所以我們適當(dāng)做一下調(diào)整更符合不長(zhǎng)肉的標(biāo)準(zhǔn)，也利于胎兒的健康發(fā)育?，F(xiàn)在我們調(diào)整一下。
李嘉欣養(yǎng)胎不長(zhǎng)肉的飲食清單
“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”餐單不可推廣和嘗試
就現(xiàn)在而言，這份餐單的真?zhèn)味群苤档脩岩?，和前年陳慧琳的餐單?jiǎn)直是如出一轍，只是稍微做了一點(diǎn)添加。但我們不難看出幾乎是一樣的，是有人杜撰的，還是和我前面說的出自一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師，我們無法求證。但只有一天的餐單，無論如何是不可以效仿也無法效仿的。另外孕期增長(zhǎng)一點(diǎn)體重是正常的，在孕期增加至少3～4kg的脂肪積累，營(yíng)養(yǎng)的貯存非常重要，因?yàn)檫@樣才能保證產(chǎn)后泌乳的充足，只要體重在合理的增長(zhǎng)，孕期和產(chǎn)后不會(huì)沒有選擇沒有節(jié)制的滋補(bǔ)是完全沒有問題的，隨著產(chǎn)后的泌乳，激素水平恢復(fù)到正常，體重完全可以恢復(fù)到正常的。相反，如果孕婦缺乏脂肪，會(huì)影響免疫細(xì)胞的穩(wěn)定性，導(dǎo)致免疫功能降低，也會(huì)影響胎兒的身體發(fā)育和智力發(fā)育。
另外是長(zhǎng)胎還是長(zhǎng)肉，這點(diǎn)因人而異的，有些人即便是看起來不胖，但寶寶仍然很大，有些人看起來很胖，但生出來的寶寶卻很小，這是由于每個(gè)人的體脂不同，有的主要是母體吸收，有的則是大部分被寶寶吸收，體重就是增加的很少，產(chǎn)后嬰兒較大。如果真的是長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的飲食，陳慧琳的寶寶出生后也不會(huì)瘦的那么可憐，讓人心疼了，何來的長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉呢?
寶貝的健康大于一切
不管是明星還是平常百姓，母親的神圣感和愛子心都是一樣的，當(dāng)生下寶寶的那一刻，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶會(huì)改變我們很多想法，不會(huì)在意孩子的美與丑，胖與瘦，黑與白，只有健康是最重要的，所有的母親在孕期補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)為的只是剩下一個(gè)聰明又健康的寶寶。這也就是一個(gè)母親，而體重合理的增長(zhǎng)是非常有必要的，不僅是媽媽本身，對(duì)寶寶也一樣。所謂長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，其實(shí)這個(gè)理論本身就有點(diǎn)滑稽，胎兒是一定要長(zhǎng)的，即便你吃的少，哪怕是在舊社會(huì)食物匱乏的年代，胎兒一樣會(huì)長(zhǎng)，一樣會(huì)呱呱落地，而不長(zhǎng)肉只是一些媽媽的想法，擔(dān)心身材走樣而想盡辦法，合理膳食提倡，如果選擇節(jié)食可是萬萬要不得的，因?yàn)榈蜔崃匡嬍秤绊?strong>胎兒生長(zhǎng)，還可使胎兒心臟產(chǎn)生缺陷，增加?jì)雰核劳雎省?
說在后面：李嘉欣的這份餐單是真是假，真的是長(zhǎng)肚不長(zhǎng)肉?也不重要!因?yàn)閱沃高@一餐來說對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)還是足夠的。準(zhǔn)媽咪體重增長(zhǎng)了也不沒關(guān)系，不必?fù)?dān)心，只要合理膳食，不過分沒有選擇性的滋補(bǔ)就OK了。
小編語錄：明星的孕期飲食清單，是否真實(shí)可信呢?還是值得懷疑的，但是不變的是對(duì)孩子的那份心，真正做到兩全，將胎兒養(yǎng)好，又不影響體重，這樣的現(xiàn)象還是十分少見的。
