此運動可以有效增強臂力及背部肌肉力量，令孕婦生產(chǎn)時臂肌和背肌能夠均勻用力，有助順產(chǎn)。
教練提醒說，孕期最好不要做俯臥或仰臥運動，采取坐姿或側(cè)臥較好；瑜伽容易使關(guān)節(jié)囊和韌帶松弛，孕期最好也不要做。此外，在懷孕3個月內(nèi)和7個月后，或有流產(chǎn)經(jīng)歷、懷有多胞胎、懷孕期間有不明原因流血現(xiàn)象、孕期高血壓的婦女，也不宜做運動。
分娩的技巧
分娩過程的訣竅
笑氣分娩使用50%的笑氣和50%的氧氣混合氣體置入鋼瓶內(nèi)，連接一個能隨呼吸而啟閉的自動活瓣，然后用螺紋管連接面罩。產(chǎn)婦將面罩緊帖口部，宮縮時作深呼吸吸入笑氣。產(chǎn)婦自行停吸后，無需鎮(zhèn)痛仍可順利無痛分娩，而不必再吸入笑氣。
笑氣屬于吸入性鎮(zhèn)痛劑，起效快，通過抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性及神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)而產(chǎn)生作用。笑氣吸入后30~50秒后產(chǎn)生鎮(zhèn)痛作用，因此必須搶在宮縮出現(xiàn)之前30秒開始吸入才能使笑氣鎮(zhèn)痛作用的發(fā)生與產(chǎn)痛的出現(xiàn)在時間上同步，達到鎮(zhèn)痛的效果。
在實際應(yīng)用中，產(chǎn)婦通常在感覺到疼痛時才開始吸入笑氣，陣痛和藥物起效有一個時間差，很多人認為沒有實現(xiàn)鎮(zhèn)痛。而且產(chǎn)婦對笑氣的敏感性和耐受力有個體差異，部分人使用無效。另外笑氣容易導(dǎo)致嘔吐，因此使用笑氣鎮(zhèn)痛的產(chǎn)婦生產(chǎn)過程中禁止飲食，不利于為產(chǎn)婦提供足夠的體力。
笑氣分娩使用50%的笑氣和50%的氧氣混合氣體置入鋼瓶內(nèi)，連接一個能隨呼吸而啟閉的自動活瓣，然后用螺紋管連接面罩。產(chǎn)婦將面罩緊帖口部，宮縮時作深呼吸吸入笑氣。產(chǎn)婦自行停吸后，無需鎮(zhèn)痛仍可順利無痛分娩，而不必再吸入笑氣。
笑氣屬于吸入性鎮(zhèn)痛劑，起效快，通過抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性及神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)而產(chǎn)生作用。笑氣吸入后30~50秒后產(chǎn)生鎮(zhèn)痛作用，因此必須搶在宮縮出現(xiàn)之前30秒開始吸入才能使笑氣鎮(zhèn)痛作用的發(fā)生與產(chǎn)痛的出現(xiàn)在時間上同步，達到鎮(zhèn)痛的效果。
在實際應(yīng)用中，產(chǎn)婦通常在感覺到疼痛時才開始吸入笑氣，陣痛和藥物起效有一個時間差，很多人認為沒有實現(xiàn)鎮(zhèn)痛。而且產(chǎn)婦對笑氣的敏感性和耐受力有個體差異，部分人使用無效。另外笑氣容易導(dǎo)致嘔吐，因此使用笑氣鎮(zhèn)痛的產(chǎn)婦生產(chǎn)過程中禁止飲食，不利于為產(chǎn)婦提供足夠的體力。
