雙薯饅頭
食譜原料：
紫薯，黃薯，面粉，水，酵母。
制作方法：
1、將兩種番薯分別去皮切片放微波爐高火4分鐘；
2、然后用攪拌機攪拌成番薯泥，酵母用36度水和開，然后分別跟面粉紫薯、黃薯揉成團；
3、將面團放溫度高的地方發(fā)酵1小時以上；
4、然后取出揉成團后搟成稍厚的面皮，再兩張和在一起搟成厚4CM左右的厚片，卷起，用刀切開整形；
5、再次發(fā)酵30分鐘，然后放鍋子里蒸20分鐘即可。
雙薯饅頭
健康提示：
據研究測定，每百克番薯含熱量僅127千卡，為偏堿性食物，食后可抑制皮下脂肪的增長與堆積。遺憾的是，人們大都以為吃紅薯會使人發(fā)胖而不敢食用。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。
紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，含有豐富的淀粉、膳食纖維等，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。它除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素?；ㄇ嗨貙?00多種疾病有預防和治療作用，是目前科學界發(fā)現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。
