第3、4階段：補(bǔ)氣養(yǎng)血
產(chǎn)后第3.4周
代表方藥1：八珍湯
材料：四物（當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地）十四君
?。ó?dāng)參、茯苓、白術(shù)、甘草）
產(chǎn)后八珍湯
代表方藥2：十全大補(bǔ)湯
材料：四物+四君+黃耆、肉桂
產(chǎn)后第三周開始，由于燥熱體質(zhì)已經(jīng)退去，應(yīng)著重于補(bǔ)足生產(chǎn)后的耗損，故可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，使用比較溫燥的藥物補(bǔ)養(yǎng)氣血。該階段進(jìn)補(bǔ)一般多以八珍湯、十全大補(bǔ)湯搭配不同食材使用。
廖麗蘭表示，該階段藥方的使用仍需考量媽咪體質(zhì)、個(gè)別狀況。食材搭配方面，常用之食材如牛肉、羊肉屬溫性；而豬肉、魚、雞內(nèi)屬性近寒，均含有豐富蛋白質(zhì)，有助于產(chǎn)后體力恢復(fù)，促進(jìn)乳汁分泌，媽咪可依個(gè)人喜好、體質(zhì)作搭配。例如氣血不足、平時(shí)容易頭暈疲倦者，可選用八珍湯加杜仲、桂枝，及羊肉或牛肉燉補(bǔ)；熱性體質(zhì)可改以四物湯做加減，如果腰酸很厲害可以用桑寄生、杜仲等。
產(chǎn)后補(bǔ)腎壯筋骨：杜仲
媽咪產(chǎn)后一定會(huì)有不同程度的腰酸，而杜仲因具有補(bǔ)腎、壯筋骨之良效，故建議媽咪盡可能多攝取一些。杜仲屬性較溫，產(chǎn)后第三天即可開始使用至坐月子結(jié)束，而且不用擔(dān)心和其他藥方相違。單獨(dú)使用或加入菜肴中都有很好的效果！周彥均表示，杜仲以厚實(shí)、撥開有絲者為良品，常見用法包括：
1、以杜仲2錢煮3碗水或3兩煮1500cc，可當(dāng)茶喝或當(dāng)作湯底。
2、直接買杜仲粉，一天兩匙，或沾排骨、腰子食用。
3、杜仲加排骨或腰子、豬肝熬湯食用。
