3、等待卵子太久，精子會老化？
——在輸卵管等候太久，“精力”不夠了
精子真的會老化嗎
性交時，男性每次排出約2-4億個精子，但順利地游到女性輸卵管的僅有數(shù)十條至一二百條，精子在輸卵管里能生存24-72個小時，精英中的精英才可能和卵子結(jié)合。
如果精子在輸卵管里錯過了與卵子邂逅的最佳時間，呆了三四天卵子才姍姍來遲，停滯過久的精子也會因“養(yǎng)精蓄銳”過久而老化，變得不那么生龍活虎，從而影響精卵結(jié)合的成功率。
專家建議，男性應從生活細節(jié)和良好習慣做起，保護自己的精子。只有保持精子的活力，才能使更多的精子 “過關(guān)斬將”進入到輸卵管，增加精子與卵子成功結(jié)合的機率。
二、讓你的精子活力四射
1、三大食物要親近
高維生素食物：多吃富含維生素的綠色蔬菜和水果有助于提升精子的質(zhì)量，增強精子活性。飲食中特別值得推薦的是西紅柿，它含有豐富的番茄紅素，對前列腺很有好處。
高鋅食物：含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量。核桃、花生、瓜子、榛子、松子等堅果類的食物及海鮮水產(chǎn)含鋅都比較豐富。
高精氨酸食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分，能促進精子運動機能。鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等中富含精氨酸。
2、四類物品宜遠離
吸煙：香煙中的尼古丁不但能降低男性體內(nèi)性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷能力。
酗酒：酗酒是精子的大敵，長期大量飲酒，酒精易使精子發(fā)育不良或失去活力。
濫用藥物：一些藥物對精子有損傷作用，比如呋喃類藥、激素等可誘發(fā)精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂。
咖啡因：每天喝咖啡超過4杯會影響生育，準備“造人”的男士應避免大量飲用，包括含有咖啡因的可樂和濃茶等飲料。
3、五種習慣少沾邊
經(jīng)常熬夜、過度勞累、久坐不動、缺乏運動、常吃方便面等垃圾食品都是生活中隱形的“精子殺手”，這些不健康的生活方式很可能正在悄悄地破壞男性精子的品質(zhì)。
