懷孕早期睡眠不好是個(gè)常見問(wèn)題。現(xiàn)在惡心、燒心以及尿頻已經(jīng)成為你生活中的家常便飯，你可能會(huì)覺得要好好睡一覺實(shí)在是太難了。其實(shí)，幾乎所有的孕婦在孕期都會(huì)面臨睡眠問(wèn)題。但是，就算知道其他孕婦也會(huì)失眠，對(duì)于凌晨3點(diǎn)還盯著天花板的你也不會(huì)有太大幫助。
繼續(xù)讀下去，看看到孕中期和到孕晚期，孕婦睡眠還會(huì)遇到哪些問(wèn)題，以及這些問(wèn)題是怎么形成的。同時(shí)，別忘了可以訪問(wèn)我們的睡眠困擾和應(yīng)對(duì)方法，來(lái)了解如何在孕期睡個(gè)好覺。
突然犯困
懷孕早期睡眠問(wèn)題1：突然犯困
在懷孕早期，你會(huì)開始在白天感覺非常困倦。這種突然想睡覺的現(xiàn)象是由于體內(nèi)孕酮（也稱為“黃體酮”）水平增高造成的。孕酮是一種幫助調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)的生理周期并具有鎮(zhèn)靜作用的女性荷爾蒙。這種自然化學(xué)物質(zhì)的突然增加，可能會(huì)使一個(gè)平常的工作日變得像跑馬拉松一樣讓人吃不消。你可能會(huì)感到筋疲力盡，覺得自己好像得了感冒。
雖然孕酮讓你感到困倦，但在晚上它反而會(huì)影響孕婦睡眠，讓你白天更加疲憊。這個(gè)問(wèn)題其實(shí)并沒(méi)有什么更好的解決辦法，你所能做的就是盡量多休息，即使你根本睡不著。要知道，你躺在床上的時(shí)間并不等于你實(shí)際睡覺的時(shí)間，所以一旦覺得困了，就要抓緊時(shí)間小睡一會(huì)兒。
