2、口味適中。
春節(jié)期間難免有很多大魚大肉，所以早孕期的準媽媽們最好給自己單獨準備一些清淡而營養(yǎng)豐富的食品，飲食遵守少油、低鹽、多吃蔬菜水果、重視飲食新鮮衛(wèi)生、不喝酒。
3、適當補充微元素。
由于孕媽這個特殊群體需要的維生素、礦物質營養(yǎng)素較多，增加比例高于熱量，所以不能盲目以增加飲食來滿足，因此，對那些在孕期需要量增加較多的元素如葉酸、鈣、鐵、鋅、硒等，可以通過食用一些強化食品來補充大量的營養(yǎng)素。
新春佳節(jié) 孕媽咪必須注意的3件事
三、孕媽春節(jié)娛樂方式莫瘋狂
1、電影電視時間不宜過長。
春節(jié)長假看電影、看電視，對于娛樂活動驟減的孕媽來說有巨大的吸引力，只要注意時間和距離孕媽看電影也未嘗不可。在家適當看看優(yōu)美、輕松的電影電視劇，能起到調節(jié)情緒的作用，利于胎教。電影院強烈音效和不流通的空氣，以及緊張刺激的情節(jié)都是不利于孕期健康的，整個孕期都要盡量避免。
2、打牌消遣不宜過久過激動。
春節(jié)的特點就是餐桌文化豐富，打牌、搓麻將的氣氛也同樣濃烈。孕媽們切記，長時間打牌搓麻將，會阻礙下肢靜脈回流，肌肉處于緊張狀態(tài)，引發(fā)疲勞，影響胎兒生長發(fā)育，更嚴重的會導致孕婦妊高癥、子癇，危及孕媽及胎兒生命安全。另外，玩牌也必須保證情緒平和，打牌本身就是一種消遣，無謂為此過于激動。
