寶寶好視力 孕媽媽媽孕早期要努力

　　在人類的視網(wǎng)膜中存在大量?；撬?，它能提高視覺機能，促進視網(wǎng)膜的發(fā)育。?；撬徇€可以保護視網(wǎng)膜，利于視覺感受器發(fā)育，改善視功能。?；撬崮軌虼龠M中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，對腦細胞的增殖、移行和分化起促進作用。當視網(wǎng)膜中的?；撬岷拷档蜁r，視網(wǎng)膜的結(jié)構(gòu)和功能都可能出現(xiàn)紊亂，這對視力發(fā)育極為不利。由此可見，?；撬釋τ陬A防眼科疾病和保護眼睛健康也非常重要。

 
寶寶好視力 孕媽媽媽孕早期要努力

　　營養(yǎng)學家均建議通過母親向胎兒、嬰兒補充?；撬?。孕媽媽和產(chǎn)后新媽媽盡快補充?；撬峋头浅１匾?。在所有的食物中，魚類和貝類中牛磺酸含量最豐富。經(jīng)常食用此類食物即可補充?；撬幔３纸】?。在準媽媽孕期需要更多的?；撬峁?yīng)給胎兒，在孕期后四個月，胎兒可每日累積6～8mg?；撬?。孕婦和產(chǎn)婦最佳日補充量為20mg。

　　阿爾法亞麻酸

　　阿爾法亞麻酸是組成大腦細胞和視網(wǎng)膜細胞的重要物質(zhì)，它能促進胎兒和新生兒大腦細胞發(fā)育，促進視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)的生成，提高胎兒和新生兒的智力和視力，降低胎兒和新生兒神經(jīng)管畸形和各種出生缺陷的發(fā)生率。孕產(chǎn)婦或出生后的新生兒如果缺少含阿爾法亞麻酸，新生兒視網(wǎng)膜的磷脂質(zhì)中DHA含量會減少一半，大腦灰白質(zhì)減少1/4，使新生兒視力明顯減弱，這樣會影響以后的視力。

　　由于母體是胎兒和嬰兒營養(yǎng)的主要提供者，所以孕期和哺乳期的媽媽要特別注意阿爾法亞麻酸的攝入。我們常吃的堅果類如核桃，深海魚如石斑、鮭魚、金槍魚，或魚油中均富含阿爾法亞麻酸。在正常飲食外，每日還需額外補充1000毫克阿爾法亞麻酸為宜。此外，補充魚肝油也是一種明亮眼睛的好辦法。

　　想不想讓寶寶擁有一雙明亮的大眼睛呢，新媽一定要在孕早期就做好準備，攝取上述四項充足的營養(yǎng)元素，給寶寶的明亮眼睛奠定好基礎(chǔ)。