困惑4 可不可以吃涼的東西？
月子里不可以吃生冷的食物，辛辣、燥熱、易過敏的食物也應(yīng)該忌食。生冷的食物會損傷脾胃并對食物消化造成不利的影響。食用冰凍的食物會導(dǎo)致新媽媽腹痛、惡露不凈等癥狀。專家提倡多吃新鮮的水果，夏天常溫下存放的水果可以直接吃，冬天的話可以切塊后放在溫水里浸泡片刻再食用。如果擔心瓜果太涼，可以榨成果汁再隔水泡熱后再喝。飲料、酒、冰水和冷飲都不可以吃。
辛辣、燥熱、易過敏的食物容易對正在吃母乳的寶寶造成不利影響，所以媽媽應(yīng)該在整個哺乳過程中都少吃。辛辣、燥熱還會使新媽媽和母乳寶寶上火，導(dǎo)致便秘或口舌生瘡。高致敏食物則會使媽媽過敏和寶寶患上奶癬。
困惑5 有沒有必要進行惡補？
產(chǎn)后進補是新媽媽、新外婆和新奶奶最關(guān)心的事兒，新媽媽經(jīng)歷了辛苦的分娩確實需要補一下，但是產(chǎn)后補身也講方式方法，絕對不是寧濫勿缺。
月子的第一周，食譜以調(diào)理胃口為主，不要馬上就大魚大肉。如果哺乳的話，也不需要立刻就開始大喝催奶湯，更不要逼著新媽媽胡吃海塞。新媽媽大部分時間是躺著，活動也是以低能耗的室內(nèi)活動為主，不需要每頓都大吃大喝。進餐不用固定時間，餓了就吃比較合理。補氣、補血的食物，可以在產(chǎn)后2周開始吃。
每餐應(yīng)當葷素搭配，營養(yǎng)均衡，全吃高蛋白、高脂肪食物如母雞湯、豬手湯等是不對的。新媽媽需纖維素來預(yù)防便秘，要保證補鈣和鐵和多種維生素、礦物質(zhì)的攝取量。湯要喝，湯里的菜也不要放棄。
老人都說，媽媽吃得太咸會使產(chǎn)奶量降低，主張新媽媽的菜都要做得清淡。不可以讓新媽媽吃全淡的飯菜，因為新媽媽在產(chǎn)后出汗比較多，需要適當補充鹽分。
困惑6 空調(diào)能不能用，窗戶能不能開？
產(chǎn)婦確實不能見風(fēng)和受涼，但是不等于屋子必需門窗緊閉、大熱天也使用空調(diào)。對于新媽媽和寶寶來說，室內(nèi)溫度在25℃左右是最舒適的。如果氣溫很高，可以開空調(diào)，也可以使用電扇、冷風(fēng)機等來降溫。但是一定要注意，風(fēng)不能直接吹向新媽媽和新生寶寶。使用空調(diào)時，過濾網(wǎng)一定要經(jīng)常拆洗，也不要使用很舊的空調(diào)。室內(nèi)的濕度也要加以重視，55%左右的濕度最為適宜，過度和過低都不好。高溫干燥的日子要注意加濕，而濕度大悶熱的時候則要進行除濕。房間要定時通風(fēng)換氣，在開窗通風(fēng)的時候，新媽媽可以到別的房間去暫避。
困惑7 冷水一點都不能碰嗎？
新媽媽全身的骨骼松馳，如果冷風(fēng)、冷水侵襲到骨頭，就可能落下“月子病”。月子里冷水確實不能碰，即使在夏天，洗東西都仍然請打開熱水器用溫水吧。另外，開冰箱這樣的事情，也請家人代勞吧。
