飲食要恰當
二、三伏天，寶寶飲食要恰當
三伏天防暑，飲食方面的工作一定要做足。如果說防曬、開空調(diào)等是外在的防暑措施，而飲食防暑，則是內(nèi)在的。只有內(nèi)在和外在達到協(xié)調(diào)，才能達到健康狀態(tài)，防暑才算成功。
1、多酸多甘：夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，可以吃菠蘿、西瓜等。
2、注意補水：三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產(chǎn)生強烈的口渴感。因此，補水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重，要記得給寶寶補水，鼓勵寶寶多喝水。
3、及時祛火：炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。
4、預防腹瀉：氣溫一高，加上濕度大，食物易腐敗變質(zhì)，再加上有些寶寶吃了冷飲，容易引起腹瀉，一般有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等癥狀，嚴重者甚至會脫水、電解質(zhì)紊亂和休克。要注意環(huán)境衛(wèi)生以及寶寶的用手、飲食衛(wèi)生。給寶寶喝的水要燒開，食物要熟透，從冰箱里拿出來的食物一定要熱透。
