擁有一個(gè)自己的寶寶，這個(gè)夢(mèng)想似乎曾經(jīng)遙遠(yuǎn)過，但現(xiàn)在你會(huì)感到近在咫尺，因?yàn)槟慵磳⒄媲械?strong>感覺到胎動(dòng)。在孕16周到20周之間，媽媽可以感到明顯的胎動(dòng)。如果你已經(jīng)有過懷孕史，你可能會(huì)感到胎動(dòng)時(shí)間比以前更為提前。最初胎動(dòng)感覺會(huì)比較輕微，有時(shí)你會(huì)有喝了飲料后胃腸蠕動(dòng)的感覺，注意記錄下第一次胎動(dòng)的時(shí)間，下次去醫(yī)院做檢查時(shí)告訴醫(yī)生。
胎寶寶發(fā)育逐周看
此時(shí)胎寶寶體重約150克，身長(zhǎng)超過12厘米。現(xiàn)在，胎寶寶腿的長(zhǎng)度超過了胳膊，手指甲已完整形成，指關(guān)節(jié)也開始運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在胎寶寶的生殖器官已經(jīng)形成，用B超可以分辨出胎寶寶性別。胎寶寶現(xiàn)在開始打嗝了，這是胎兒呼吸的先兆。不過現(xiàn)在你還聽不到任何聲音，因?yàn)樘簹夤艹涑獾牟皇强諝?，而是流?dòng)的液體。
準(zhǔn)媽媽的變化
你現(xiàn)在的體重可能已經(jīng)增加了2000-4500克。子宮約250克，羊水繼續(xù)增加，約有250毫升。血量和羊水的增加、胎盤和胎兒的支撐系統(tǒng)以及變大的胸部使你的體重大大增加。這個(gè)階段胎寶寶的發(fā)育非常迅速，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意避免缺鐵性貧血的發(fā)生。
準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽要知道
注意預(yù)防缺鐵性貧血：孕婦在這時(shí)對(duì)鐵的需求量增加了近4倍，胎寶寶會(huì)毫不客氣地?cái)z取孕婦體內(nèi)的鐵，如果孕前就有貧血現(xiàn)象，孕婦則極易出現(xiàn)缺鐵性貧血，其后果是導(dǎo)致孕婦的血細(xì)胞攜氧能力降低，從而引發(fā)胎兒的宮內(nèi)缺氧，造成胎死宮內(nèi)或早產(chǎn)。預(yù)防缺鐵性貧血，準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意從飲食中補(bǔ)充鐵。
學(xué)會(huì)自己測(cè)量腹圍：從16周開始，準(zhǔn)媽媽可以開始學(xué)著測(cè)量腹圍。具體方法是：取立位，以肚臍為準(zhǔn)，水平繞腹一周，測(cè)得數(shù)值即為腹圍。腹圍平均每周增長(zhǎng)0.8厘米。孕20-24周增長(zhǎng)最快；孕34周后腹圍增長(zhǎng)速度減慢。如果以妊娠16周測(cè)量的腹圍為基數(shù)，到足月，平均增長(zhǎng)值為21厘米。不過，即使不按這個(gè)數(shù)值增長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽也不用過于困擾，因?yàn)閷?shí)際往往視個(gè)人情況不同。
戶外運(yùn)動(dòng)有助提高抵抗力：準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)?shù)綉敉夂粑迈r空氣，多曬曬太陽(yáng)。這可以提高準(zhǔn)媽媽的抵抗力，預(yù)防感染性疾病，有益于胎兒發(fā)育。如何接觸陽(yáng)光，應(yīng)根據(jù)季節(jié)、氣候以及每個(gè)人的具體情況而定。當(dāng)準(zhǔn)媽媽在戶外散步時(shí)，準(zhǔn)爸爸則可以充當(dāng)“護(hù)花使者”，和準(zhǔn)媽媽聊聊天，讓她感覺到關(guān)心和支持。
如何知道胎寶寶性別？從知道懷孕后的那一刻起，準(zhǔn)爸媽們可能就在猜想腹中的胎寶寶到底是男孩還是女孩呢？你是會(huì)好奇且迫不及待想知道寶寶性別呢？還是想保留一份神秘到最后一刻揭曉呢？不管怎么樣，有一些民間流傳的方法可以推測(cè)胎寶寶性別，不過千萬(wàn)不要太當(dāng)真哦！
本周特別關(guān)注：孕婦裝的選擇
懷孕后，隨著胎寶寶在肚子里一天天長(zhǎng)大，準(zhǔn)媽媽的體形也在一天天變化，所以著裝不僅要考慮美觀大方，更要考慮舒適安全。有的準(zhǔn)媽媽感覺很難取舍，漂亮的款式舒適性會(huì)有折扣，而舒適的質(zhì)料卻沒有什么流行感可言，猶豫之下真的不知道該怎么辦才好？其實(shí)，對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說，純天然質(zhì)地的孕婦裝是最好的選擇，因?yàn)?strong>懷孕期間皮膚變得敏感，如果經(jīng)常接觸人造纖維的面料，容易發(fā)生過敏。而褲裝則可以遵循簡(jiǎn)潔明快、寬松舒適和透氣的原則。
胎教小課堂
做手工可以使準(zhǔn)媽媽情緒穩(wěn)定。在吃完瓜子、核桃、花生等干果后，剩下的干果皮不要扔掉，可以當(dāng)成胎教的好道具呢。今天就來(lái)學(xué)習(xí)做小動(dòng)物吧。將半個(gè)核桃殼扣在紙上，用彩色筆繞著核桃殼畫出四條小腿、一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的小腦袋、一條細(xì)尾巴，就是一個(gè)可愛的小烏龜啦。
