4、站立時(shí)兩腿要對(duì)稱性地站著。
5、避免跨坐。
6、早晨起來(lái)，盡量坐著穿衣。
7、冷敷，放置冰袋在恥骨區(qū)。
8、穿平底鞋，孕媽媽的鞋底要柔軟、舒適，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩(wěn)增加疼痛。
9、坐著時(shí)在背后放置腰枕。
10. 接受下背按摩。
11.避免提重物。
12.束縛骨盆：用寬25―30cm的彈力束帶束縛骨盆，增加骨盆的承重能力。束帶上緣不要高于恥骨聯(lián)合，以免壓迫腹部，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。束帶松緊度以骨盆能承受為標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)不嚴(yán)重影響下肢靜脈回流。
分娩時(shí)的3大注意事項(xiàng)
在生產(chǎn)的方式上，除非孕婦有嚴(yán)重的恥骨聯(lián)合過(guò)度分離，疼痛非常厲害或骨盆偏小，可以考慮采取選擇性的剖宮產(chǎn)，一般還是以自然生產(chǎn)為主，但是在生產(chǎn)的過(guò)程中，有幾點(diǎn)還需特別注意：
1、事先告知病情：生產(chǎn)前要告知醫(yī)護(hù)人員恥骨聯(lián)合分離的病情。
2、小心生產(chǎn)姿勢(shì)：需要特別小心生產(chǎn)的姿勢(shì)，產(chǎn)時(shí)避免兩腳過(guò)度張開。
3、避免介入性分娩：避免平時(shí)常使用的一些介入性分娩方法，如產(chǎn)鉗，因?yàn)樗鼈兂Ｔ斐蓯u骨聯(lián)合處的傷害。
