第三，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。育齡婦女在懷孕前，要加強(qiáng)體能鍛煉，提高自身抗病能力，同時(shí)要適當(dāng)休息，保持正常的生活規(guī)律，避免過度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力。懷孕后，孕婦不能一味只顧休息，還應(yīng)進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)幕顒?，保持樂觀的情緒。
第四，加強(qiáng)自我保護(hù)意識，未雨綢繆。如果計(jì)劃在冬末春初懷孕，建議提前注射流感疫苗，注射疫苗2至3個(gè)月后再受孕。孕婦如果遇到患有流感等呼吸道疾病病人或到醫(yī)療場所，最好戴上口罩，避免與病人和帶毒者進(jìn)行近距離接觸。孕婦要注意講究個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后，都要立即用流動水和肥皂洗手。注意防寒保暖，根據(jù)天氣變化，適時(shí)增減衣服，防止著涼。如果家里有呼吸道病人時(shí)，要注意做好消毒、隔離。
第五，注意均衡飲食和飲食
衛(wèi)生。孕婦要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。如果有胃腸道反應(yīng)，要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整口味，少食多餐，不要因惡心、嘔吐或胃腸不適，不進(jìn)食或影響進(jìn)食，否則，會導(dǎo)致機(jī)體的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。
孕后3個(gè)月內(nèi)，一旦患了上呼吸道感染，千萬不要自己亂服藥，更不能亂服抗生素，要盡早到正規(guī)醫(yī)院就診，明確上感原因后，由醫(yī)生處方對胎兒影響最小的藥物。
