孕婦體操這是專門為孕婦設計的，可進行有目的、有計劃的鍛煉，有利于分娩和產后的恢復。
還有其他一些運動，如一般的跳舞，只要不感到吃力，你都可以根據自己的情況進行。
如果你一直喜歡運動，妊娠期仍然可以經常進行，不過畢竟你肚子里多了個寶寶，所以一定要注意有所限制：
*妊娠期不是劇烈運動的時候。不要拿出比賽的勁頭，那樣會讓你緊張，要慢慢地來。
*運動要有限制。大可不必像以往那樣運動到大汗淋漓，不要讓運動變成又一項令你疲憊的事。
*有些運動要避免，如跳躍、負重運動、滑雪、騎馬、滑冰等。
一般來說，懷孕是正常的生理過程，健康的孕婦可根據情況選擇一種讓自己既愉快又輕松的活動?？墒牵行┰袐D不適宜做運動，如先兆早產、陰道出血以及在某些情況下，醫(yī)生建議你不要運動時，一定要聽從醫(yī)生的話。
幾點提示
1、開始鍛煉時，運動量要小，逐漸增加到你認為最適合的量。
