這些重量從哪兒來(lái)？
不要以為所有增長(zhǎng)的重量都是你身上的肉，有些份量會(huì)在你分娩之后自動(dòng)消失。孕期你增加的體重一般是這樣分布的：
胎兒………3.4公斤
母體………3.2公斤
血液………1.8公斤
體液………1.8公斤
乳房………0.9公斤
子宮………0.9公斤
羊水………0.9公斤
胎盤………0.68公斤
讓運(yùn)動(dòng)來(lái)幫忙
除了能讓你感覺很好之外，運(yùn)動(dòng)還有助于減輕疲勞，并使你在產(chǎn)后迅速恢復(fù)。但是有一些規(guī)律， 運(yùn)動(dòng)之前一定要記牢：
1、在你開始某一項(xiàng)鍛煉計(jì)劃之前，一定要征得醫(yī)生的許可。
2、多喝水，千萬(wàn)不要讓自己鍛煉到筋疲力盡。
3、一定要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，如果感到任何的不適，馬上停下來(lái)，換一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如輕快地散步、游泳，或做一些水中的有氧運(yùn)動(dòng)。
即便在此之前你從未嘗試過(guò)水池中的運(yùn)動(dòng)，也可以借這個(gè)機(jī)會(huì)試一試。
