補(bǔ)充量：日補(bǔ)充0。8毫克
維生素b2―寶寶聰明保護(hù)神
維生素b2在體內(nèi)參與氧化還原反應(yīng)，主要是參與體內(nèi)生物氧化與能量合成，參與體內(nèi)的抗氧化防御系統(tǒng)增強(qiáng)抗氧化酶的活力，提高機(jī)體對環(huán)境的適應(yīng)能力。同時(shí)，對胎兒、嬰兒的腦發(fā)育有不可缺少的促進(jìn)作用。
維生素b2不足時(shí)影響蛋白質(zhì)代謝及胎兒發(fā)育，若孕早期缺乏可使軟骨形成受阻，發(fā)生骨骼畸形，如長骨縮短、肋骨融合等癥狀。
我國營養(yǎng)專家建議孕婦每日增加維生素b21。7毫克的攝入量，哺乳女性增加1。4毫克的攝入量。孕婦和哺乳女性，除了從奶類、蛋類、肉類、谷類、蔬菜和水果等食物中增加攝入外，兩者均需要專項(xiàng)補(bǔ)充0。8毫克。
作用：是人體中許多重要輔酶的組成部分
缺乏時(shí)：骨骼畸形，免疫功能低下
補(bǔ)充量：日補(bǔ)充量0。8毫克
維生素d――骨骼增長劑
維生素d是維持高等動(dòng)物生命必需的營養(yǎng)素，它是鈣磷代謝最重要的調(diào)節(jié)因子之一，維持鈣磷的正常水平，對骨骼的鈣化、肌肉收縮、神經(jīng)傳導(dǎo)以及體內(nèi)所有細(xì)胞的功能都是必需的。
孕婦維生素d的攝入量，孕初期為每日5微克，孕中期和孕晚期為10微克，哺乳女性略有減少。孕婦和哺乳女性除了從飲食中補(bǔ)充外，還需要專項(xiàng)日補(bǔ)充2微克，同時(shí)最好堅(jiān)持每日有1小時(shí)以上的戶外陽光照射。
