產(chǎn)后忌辛辣溫燥及煙酒辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱，使產(chǎn)婦虛火上升，有可能出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等癥狀，也可能通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此，產(chǎn)婦飲食宜清淡，產(chǎn)后5～7天應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過(guò)于油膩和辛辣的食物，例如大蒜、韭菜、辣椒、胡椒、茴香、肉桂、酒等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。產(chǎn)后飲酒，不僅對(duì)自身健康不利，酒精還會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入新生兒體內(nèi)，造成危害。產(chǎn)后吸煙可因尼古丁抑制乳汁分泌導(dǎo)致母乳不足。
根據(jù)自己的身體來(lái)進(jìn)補(bǔ)
產(chǎn)后忌大補(bǔ)
一味地強(qiáng)調(diào)產(chǎn)后多虛而大補(bǔ)是片面的觀點(diǎn)。
每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也不完全相同，不適當(dāng)或過(guò)量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品或中藥補(bǔ)品，反而有害身體。即使確因產(chǎn)后體虛須用中藥補(bǔ)品，也要等到產(chǎn)后惡露排出或顏色不再鮮紅再考慮進(jìn)補(bǔ)。分娩不久飲桂圓湯是許多地方的習(xí)俗，其實(shí)就不妥。因?yàn)楣饒A中含有抑制子宮收縮的物質(zhì)，不利于產(chǎn)后子宮的收縮恢復(fù)，不利于瘀血的排出。
產(chǎn)后如果惡露排出不暢、下腹隱痛，可吃一些紅糖水或是益母草煲湯，或是產(chǎn)復(fù)康之類的中藥。如果沒(méi)有這類情況，就不必吃。有些體質(zhì)特別熱的產(chǎn)婦，反而會(huì)因吃了這類活血化瘀的食物或藥物，引起產(chǎn)后出血或便秘。最安全的補(bǔ)法是因人而異，在醫(yī)生的指導(dǎo)下確定進(jìn)補(bǔ)方案。
此外，下列食品應(yīng)避免食用：①刺激性飲料，如濃茶、咖啡，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，亦對(duì)新生兒不利；②酸澀收斂食品，如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等，以免阻滯血行，不利于惡露排出；③過(guò)咸食品，過(guò)多的鹽分會(huì)導(dǎo)致浮腫；④麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對(duì)回奶十分有效，會(huì)影響乳汁的分泌。
總之，產(chǎn)后多虛寒，飲食宜溫，過(guò)食生冷不利于氣血恢復(fù)；產(chǎn)后多陰血虛，亦不可過(guò)食辛辣溫燥及煙酒，以免傷陰耗氣；產(chǎn)后不可盲目進(jìn)補(bǔ)，要在中醫(yī)指導(dǎo)下辨證施補(bǔ)。
