每個人的體質不同，對營養(yǎng)的需求也不完全相同，不適當或過量補充營養(yǎng)品或中藥補品，反而有害身體。即使確因產后體虛須用中藥補品，也要等到產后惡露排出或顏色不再鮮紅再考慮進補。
蔬果
產后應忌生冷
產婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內激素水平下降，胎兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃，以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的消散。
一些涼拌菜未經高溫消毒，產婦體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。從冰箱里拿出來的水果和菜最好溫熱后再吃。對于體質較虛的人來說，宜少吃苦瓜、枸杞菜、蘿卜纓、芹菜等過于寒涼的菜肴。
適當進食蔬菜水果是有益的。大多蔬菜只要經過適當?shù)臒螅晕恫灰欢ㄊ呛缘?。且蔬菜中有大量維生素，對于產婦體力恢復大有好處。蔬菜中的水分和纖維素，水果中的果膠對防止產后便秘也是有利的。
