負(fù)重登山
運動要有節(jié)制。慢慢地、在不感覺疲憊的情況下登山，對準(zhǔn)媽媽來說很有益處，但如果負(fù)重太多，或是路程過遠(yuǎn)，就會讓準(zhǔn)媽媽感覺疲憊，如果大汗淋漓、失水過多，或者不慎摔跤，就有可能是非常危險的。
滑雪
過低的溫度下，準(zhǔn)媽媽的下身要負(fù)擔(dān)沉重的滑雪工具和不斷變化的坡度，即使對一般人來說，都有發(fā)生意外的可能，準(zhǔn)媽媽最好不要嘗試此項運動。
騎馬
騎馬要靠掌握動物的習(xí)性來保證安全，在沒有馬夫牽馬的情況下，讓準(zhǔn)媽媽一個人騎馬是很冒險的。
孕期運動項目黑名單：蹦極；潛水；單雙杠；跳高；跳遠(yuǎn)；滑冰；拔河；籃球；足球
孕期可以做的運動項目：
散步
一雙舒服的平底鞋，和準(zhǔn)爸爸一起散步，心情盡可能愉快、放松。
是專門為孕婦設(shè)計的，可以讓準(zhǔn)媽媽進(jìn)行有目的、有計劃的鍛煉，有利于分娩和產(chǎn)后的身體恢復(fù)。
