糖分可“吃掉”遠(yuǎn)視時(shí)間
兒童從遠(yuǎn)視眼發(fā)展為近視眼的過(guò)程可以分為以下幾個(gè)步驟：生理性遠(yuǎn)視、正視、近視。正常值大約在3～4歲遠(yuǎn)視200度以?xún)?nèi)，4～5歲遠(yuǎn)視150度以?xún)?nèi)，6～8歲遠(yuǎn)視100度以?xún)?nèi)，而現(xiàn)在的兒童近視過(guò)多，可能與母體懷孕時(shí)攝入過(guò)多的糖分，導(dǎo)致兒童晶體發(fā)育過(guò)早有關(guān)。兒童眼睛視力情況過(guò)早接近成人化，可能讓他們直接“跳過(guò)”了生理性遠(yuǎn)視，生下來(lái)就是正視眼，那么就縮短了發(fā)展到近視的時(shí)間，近視的兒童也就開(kāi)始增加了。
拒絕高糖食物
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家一般將食物分為高糖、低糖和無(wú)糖食物三大類(lèi)。其中，含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種谷物；低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類(lèi)；無(wú)糖食物主要包括各種食用植物油。因此，孕媽咪應(yīng)該拒絕以下高糖食物：
1、精制糖及各種甜食。其中包括吃紅塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖，以及蛋糕、綠豆糕等糖制的各種糕點(diǎn)、罐頭、果醬、冰激凌等。
2、高淀粉食物。淀粉是葡萄糖的高聚體，很容易分解成糖分，因此也是人體糖分的主要來(lái)源之一。所以，孕婦也應(yīng)該注意少吃高淀粉含量的食物，這里包括如土豆、粉條、紅小豆、綠豆、閃耀、藕、芋頭、胡蘿卜、洋蔥、蒜苗、肥肉、動(dòng)物油性油脂以及蛋黃、腎、肝、肚等動(dòng)物內(nèi)臟盡量少吃。
