產(chǎn)后宜多吃紅糖嗎？
紅糖由于含高鐵而呈紅色，而它的鈣質(zhì)和其他礦物質(zhì)的含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過普通白糖，并且傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：紅糖性溫，有益氣、活血、化食的作用，因此長期以來一直被當(dāng)作產(chǎn)后必不可少的補(bǔ)品。但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示：過量的食用紅糖反而對身體不利，因為現(xiàn)在的媽媽多為初產(chǎn)婦，產(chǎn)后子宮收縮較好，惡露亦較正常。而紅糖有活血作用，如食入較多，易引起陰道出血增加，造成不良后果。所以產(chǎn)后紅糖不宜久食，食用10天左右即可。產(chǎn)婦不易久食紅糖。
蔬菜
產(chǎn)后不宜食用蔬菜、水果嗎？
長期以來人們錯誤地認(rèn)為水果、蔬菜較生冷，產(chǎn)后進(jìn)食會對胃腸產(chǎn)生不良影響，不宜食用，但蔬菜水果富含維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質(zhì)、鈣、鐵、碘等。產(chǎn)婦產(chǎn)時失血、生殖器損傷及產(chǎn)后哺乳等需要，除了多食肉、蛋、魚以外，但要得到大量全面的營養(yǎng)，蔬菜水果也是不可缺少的。如：耦、黃豆芽、海帶、黃花菜、白菜、大棗、桂圓等。但如梨等性味屬寒的食物，應(yīng)少食用，以免引起腹瀉等癥。 此外，產(chǎn)后并非吃得越多身體恢復(fù)越快，奶水越好。如處理不當(dāng)，反而會造成胃腸功能紊亂等癥。且產(chǎn)婦活動較少，食入過多會引起身體肥胖，使媽媽們增添新的煩惱。
