除了水以外，一定要低鹽低油，包括醬油、味精等含鹽的調(diào)味料，也不宜多用。而酸梅、檸檬、醋等酸味食物也不宜吃。產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)食法雖不使用水和鹽，但可以用米酒、姜、麻油等，同樣可使飯菜味香可口。
姜汁
米酒、姜、麻油對(duì)于產(chǎn)后身體復(fù)原，是不可或缺的，它們是這些調(diào)養(yǎng)食法的基本材料。
產(chǎn)后第一個(gè)星期所吃的炒豬肝，第二個(gè)星期所吃的炒腰花，接下來(lái)半個(gè)月所吃的麻油雞，所用材料都是用麻油炒成淺褐色的姜絲與米酒烹調(diào)成的。
有利于乳母分泌優(yōu)良乳汁，所以應(yīng)引起重視。同時(shí)也可謂是明星級(jí)的保養(yǎng)方法了，其實(shí)保養(yǎng)恢復(fù)的方法并不在于采用的多昂貴稀有的食材，而在于您是否對(duì)癥下藥。這些方法是平時(shí)生活中常見(jiàn)的養(yǎng)身之道，只是太過(guò)平凡而忽視了，我們拿出來(lái)向您鄭重介紹就是想讓您大膽適用，對(duì)您產(chǎn)后的身體恢復(fù)是非常有好處的。
