專(zhuān)家解析：
彭燕表示，在孕期，準(zhǔn)媽可以吃一些水果，但與平常人進(jìn)食水果一樣，都不能過(guò)量，否則就會(huì)出現(xiàn)糖耐量異常。劉芳以吃蘋(píng)果的方法對(duì)付孕吐，也沒(méi)什么不妥，但要注意進(jìn)食的量，一個(gè)孕婦每天攝入水果的總量不要超過(guò)300克。
對(duì)付孕吐要對(duì)的食物和方法
吃完了趕緊睡覺(jué)
準(zhǔn)媽陳麗（孕期7個(gè)月）：我每天早上吐一次，中間的過(guò)程就是吃飯前后胃難受。為了不讓自己太痛苦，我吃完了什么事也不做，就抱著抱枕躺在床上，盡快地讓自己睡著?？墒峭屡c愿違，睡了一會(huì)兒，就又被胃難受弄醒，又坐起來(lái)喝水，幾乎每天都要有若干次反復(fù)。
專(zhuān)家解析：
“吃飯后盡量避免平躺，應(yīng)保持直立的姿勢(shì)一段時(shí)間（約20分鐘），以避免胃酸逆流造成惡心感?！迸硌嗾f(shuō)，“睡覺(jué)時(shí)也要墊高枕頭，因?yàn)樘Ц哳^部可以減少食物逆流?！绷硗猓缭袝r(shí)，胃難受，可以少吃多餐，平時(shí)吃一些堿性饅頭，蘇打餅干，不要吃蔥、姜、蒜等刺激性的東西。
專(zhuān)家支招
進(jìn)食中減輕早孕反應(yīng)
彭燕在孕婦課堂中每一次都要講到孕期如何吃的話題。她認(rèn)為，防止嚴(yán)重妊娠反應(yīng)的最佳方法可能是懷孕前保持最佳營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。所謂最佳營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)就是讓自己攝入最合理的營(yíng)養(yǎng)素，以使身體各項(xiàng)機(jī)能盡可能達(dá)到巔峰狀態(tài)。
1、少吃多餐：約2—3小時(shí)進(jìn)食一次，每次只吃少量食物，以富含碳水化合物（例如蘇打餅干）及蛋白質(zhì)的食物為佳，并且避免吃太油膩的食物。
2、進(jìn)食中不要喝湯，應(yīng)在飯后一小時(shí)后才喝，這樣比較不會(huì)有惡心感。
3、避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物，不要喝各種名目的飲料，對(duì)于某些特別容易引發(fā)惡心、嘔吐的食物，也要盡量避免。
