要跟自己的工作類型給自己進(jìn)行產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)

編輯:小琪

  腦力型孕婦

  有些孕婦從事腦力型工作,認(rèn)為不亂動(dòng)只是進(jìn)行腦力思考不會(huì)疲累,但是由于用腦過(guò)度,臉色蠟黃,產(chǎn)后體虛。那么在坐月子的時(shí)候,可以多吃一點(diǎn)補(bǔ)充腦力的食材。核桃仁是大家公認(rèn)的健腦食品,歸芪鯽魚(yú)湯也是很好的一道補(bǔ)品,制作簡(jiǎn)單而且味美,可以補(bǔ)血,通血脈,消積滯,緩解腦力疲勞。黑芝麻茶也是產(chǎn)婦不錯(cuò)的選擇,黑芝麻含有豐富的維生素E,可抑制體內(nèi)的自由基,也可防止產(chǎn)后脫發(fā)。


核桃仁

  久坐型孕婦

  如果是因職業(yè)需求要長(zhǎng)期坐著的孕婦,下肢血液循環(huán)較差,從而導(dǎo)致產(chǎn)后容易出現(xiàn)下肢發(fā)脹、腰酸的癥狀。

  那么在坐月子的時(shí)候就可以多服用一下具有消腫活血的食物。如薏香豆?jié){,薏仁可以消腫、行血,還能增強(qiáng)人的抵抗力。能促進(jìn)久坐型媽媽體內(nèi)的血液循環(huán),另外豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì),是不錯(cuò)的產(chǎn)后食品。另外如果準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后乳汁不足,可以多吃花生,鯽魚(yú),黑芝麻,金針花等,這些食品可以促進(jìn)乳汁的分泌。不可以盲目的喝催乳湯,必要時(shí)詢問(wèn)醫(yī)生,遵循醫(yī)囑。

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