禁食寒涼、辛辣。
新媽媽產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)絕對(duì)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛、惡露不凈等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物更應(yīng)忌食。否則，不僅易引起便秘、痔瘡，還能通過乳汁影響寶寶的腸胃功能。
不宜大補(bǔ)
產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。
很多新媽媽在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備，于是大量進(jìn)補(bǔ)，造成很多新媽媽生產(chǎn)前都過度肥胖，引發(fā)多種疾病。同樣，如果新媽媽產(chǎn)后依然大量進(jìn)補(bǔ)，也會(huì)引發(fā)很多因肥胖而產(chǎn)生的疾病，另外，還因?yàn)槿橹兄竞吭龆?，?dǎo)致寶寶肥胖或腹瀉。
蔬菜、水果不可少。
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為蔬菜和水果月子里不能吃，因?yàn)槭巧涞模粤巳菀讚p傷身體，其實(shí)，只要吃的方法得當(dāng)，新鮮的蔬菜和水果是可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘。
中藥食療也要對(duì)癥，不可自行亂補(bǔ)。
中國(guó)傳統(tǒng)認(rèn)為月子里一定要補(bǔ)足，否則以后元?dú)夂茈y補(bǔ)充回來，其實(shí)，身體正常的新媽媽不需要藥物進(jìn)補(bǔ)，但可針對(duì)癥狀用中藥，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳；產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤(rùn)腸通便。
