產(chǎn)房大揭秘 圖解產(chǎn)房讓你不陌生
◆私家產(chǎn)經(jīng)讓產(chǎn)程更輕松
1、分娩呼吸法
孕期在孕婦課堂學(xué)到的這個呼吸法很管用，一邊呼吸，一邊數(shù)數(shù)。吸氣的時(shí)候，慢慢地?cái)?shù)到3或4（或者隨便是幾，只要你覺得舒服就可以）；呼氣的時(shí)候再數(shù)到3或4。試著用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣。呼氣時(shí)發(fā)出聲音，緩解疼痛的效果更明顯。記得在產(chǎn)前把這個呼吸法的要領(lǐng)也教給老公，這樣在你疼到神志不清的時(shí)候，會有人提醒你該怎么做?！艉魦寢?
2、捋后背緩解產(chǎn)痛
生大明之前就聽老人說過，在分娩時(shí)從上至下沿著脊柱捋后背，能緩解產(chǎn)痛。生產(chǎn)時(shí)，我抱著試試看的心情，讓老公幫我捋后背，果然效果不錯，非常有幫助。——大明媽
3、一直走緩解產(chǎn)痛
也許是因?yàn)槲以衅诰鸵恢毖鄣木壒剩a(chǎn)時(shí)我根本躺不下，一躺下就疼得厲害，只能一直走一直走，但感覺產(chǎn)痛好像真的輕了一些，不知道對其他媽媽有沒有用?！猯ily
4、轉(zhuǎn)腰加速產(chǎn)程
生開心時(shí)，我做了無痛分娩，從3指后到宮口開全基本上沒有感到特別痛苦，可以自由走動。孕期看書就聽說過，分娩時(shí)做類似轉(zhuǎn)呼啦圈似的轉(zhuǎn)腰運(yùn)動，可以加速胎頭下降，幫助啦圈似的轉(zhuǎn)腰運(yùn)動，可以加速胎頭下降，幫助還真的有效果，從3指到宮口開全只用了3個小時(shí)，真的很快呢！——開心媽媽
5、拎水桶正確用力法
我所在醫(yī)院的醫(yī)生，從一入院就敦給我分娩時(shí)用力的方法，就像拎水桶一樣，雙腳用力向下蹬，雙手像拎著兩只水桶一樣向上提，感覺像大便一樣用力。分娩時(shí)我想著醫(yī)生講解的“拎水桶”用力法，很順利地就把寶寶生出來了?！∞?
6、有用的“分娩水”
孕期從書上看到這個“分娩水”，其實(shí)就是自制運(yùn)動型飲料健康版，能及時(shí)給身體提供碳水化合物、電解質(zhì)、礦物質(zhì)，保持身體化學(xué)平衡，緩解疲勞。生可可的時(shí)候，我就自己配了這種水，帶到醫(yī)院，對緩解疲勞真的很有用。——可可媽媽
檸檬汁1／3杯，蜂蜜 1／3杯，鹽1／4～1／2茶匙，蘇打粉1／4茶匙，鈣片（壓碎）1／2片。
