準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何鑒別真假宮縮？
如果還是分不清真假宮縮怎么辦？
不要緊張。無論是真宮縮還是假宮縮，都不要緊張，緊張無助于緩解假宮縮，還可能引起其他不適感。準(zhǔn)媽媽要馬上躺下來休息，身邊要有家人守護(hù)。準(zhǔn)媽媽不要特別在意宮縮時(shí)的感覺，聽聽音樂、和家人聊聊天，都能放松自己。
觀察宮縮情況。如果宮縮不是很頻繁，也不劇烈，沒有腹痛，注意休息就可以了。如果宮縮次數(shù)達(dá)到每小時(shí)10次左右，就屬于比較頻繁了，要及時(shí)去醫(yī)院。如果還沒到預(yù)產(chǎn)期，醫(yī)生會指導(dǎo)準(zhǔn)媽媽服用一些抑制宮縮的藥物，以預(yù)防早產(chǎn)。
預(yù)防假宮縮頻繁出現(xiàn)
防止過于勞累。準(zhǔn)媽媽在孕后期要多休息，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要適當(dāng)降低，運(yùn)動(dòng)幅度別太大，時(shí)間不要太長，以感覺不累為度。準(zhǔn)媽媽不要開車、騎車，走路也不能太遠(yuǎn)，更不能搬重物，因?yàn)檫^于用力容易誘發(fā)宮縮。感覺勞累時(shí)，不要勉強(qiáng)自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)，要及時(shí)停下休息。
不要受涼。受到冷刺激也容易引起宮縮。因此，在炎熱的夏季，準(zhǔn)媽媽不要在空調(diào)房里停留過長時(shí)間，而且要適當(dāng)穿衣服，睡覺時(shí)也不要貪涼。冬季不要在戶外停留太久。
情緒放松。準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)假宮縮是很正常的，應(yīng)該接受它，用不著太擔(dān)心。情緒緊張反而能誘發(fā)假宮縮頻繁出現(xiàn)。
