家人是產(chǎn)婦最堅(jiān)強(qiáng)的后盾
第二步：家人幫幫忙
1、仔細(xì)觀察產(chǎn)婦的日常表現(xiàn)、心理狀態(tài)，可以直接詢問她們的內(nèi)心，一旦發(fā)現(xiàn)抑郁的蛛絲馬跡，早預(yù)防早調(diào)整，避免病情加重甚至出現(xiàn)危險(xiǎn)。當(dāng)產(chǎn)婦有悲觀厭世情緒時(shí)要安排持續(xù)陪伴者。
2、認(rèn)同她們的感受，避免指責(zé)教育。家人如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦的心情不好，要對(duì)其表示理解，身同等受，而不要去責(zé)怪她們不夠堅(jiān)強(qiáng)、太嬌氣或是太依賴，而不允許她們情緒不好，這樣只會(huì)加重產(chǎn)婦的抑郁程度。
3、尊重她們自己的調(diào)節(jié)情緒的方式，比如有的產(chǎn)婦就是控制不住想流淚，容易發(fā)脾氣，甚至對(duì)家人和照顧幫助她們的人比較苛刻，這些表現(xiàn)可能是抑郁的表現(xiàn)，但其實(shí)也是她們調(diào)節(jié)情緒的方式。避免動(dòng)輒阻止她們宣泄情緒。
4、以產(chǎn)婦為中心原則，家人和其他照顧者別把自己主觀覺得好的建議強(qiáng)加給產(chǎn)婦，因?yàn)槟切┠銈冋J(rèn)為好的辦法并不一定完全適合她們。
5、別把她們看成是弱者，而要相信她們有能力、能夠順利地應(yīng)對(duì)產(chǎn)后抑郁，多鼓勵(lì)多肯定她們的細(xì)節(jié)表現(xiàn)、讓她們感到有信心、有能力度過這一人生的特殊時(shí)期。
6、 除了精神上的支持和鼓勵(lì)外，在她們需要時(shí)也要適當(dāng)保持身體上的親密和親熱，別只親熱孩子而冷落了新做母親的人。
7、照顧產(chǎn)婦本身也是一個(gè)艱巨的任務(wù)，照顧產(chǎn)后抑郁的女性更是一個(gè)挑戰(zhàn)性很大的工作，家屬和醫(yī)護(hù)人員要互相理解、互相支持，家屬本身也需要良好的心理支持。
8、及時(shí)尋求外援，照顧產(chǎn)婦對(duì)很多人而言都是陌生而缺乏經(jīng)驗(yàn)的事情，主動(dòng)向其他家人和社會(huì)支持（如專業(yè)人員）請(qǐng)求幫助是非常好的自助能力。
9、接受作為照顧者自己有時(shí)也會(huì)有無助和無能感，有時(shí)會(huì)不知所措、心有余力不足。當(dāng)難免照顧不周時(shí)不必過于自責(zé)。
重度產(chǎn)后抑郁的治療方法
大部分新媽咪都會(huì)有產(chǎn)后憂郁，通常在生產(chǎn)后1周內(nèi)開始，癥狀為毫無原因的想哭、傷心、焦慮，一般無須治療，2周后這種情況會(huì)自動(dòng)消失。
需要治療的產(chǎn)后抑郁癥，發(fā)病率在15%-30%之間，通常在6周內(nèi)發(fā)病，持續(xù)時(shí)間由幾天到1-2年不等，因此，需要把握好治療時(shí)機(jī)。當(dāng)產(chǎn)婦有以下情況之一時(shí)就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行治療：
?。?）癥狀持續(xù)時(shí)間超過2周；
（2）無法正常生活，不知如何處理日常事務(wù)；
?。?）有時(shí)想傷害自己和孩子；
?。?）大部分時(shí)間處于過度焦慮恐懼狀態(tài)。
當(dāng)產(chǎn)婦確認(rèn)已經(jīng)患上重度產(chǎn)后抑郁時(shí)，應(yīng)該及時(shí)根據(jù)醫(yī)生的建議選擇合適的治療方法。
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