睡覺(jué)前可做自我按摩，睡覺(jué)時(shí)最好采取側(cè)臥位，以左側(cè)位為佳，否則會(huì)加重下腔靜脈的壓迫，使水腫更加嚴(yán)重；
可適當(dāng)?shù)卮┚o身襪，以減輕下肢靜脈曲張的程度。
孕期水腫食譜
海米冬瓜湯
材料：
冬瓜300克、海米20克
調(diào)料：
鹽、雞精、香菜末、高湯各適量
孕期間媽媽患上了嚴(yán)重水腫怎么辦？
做法：
1、將海米用溫水泡軟，洗凈，控干水分；冬瓜去皮和瓤，洗凈，切成片。
2、熱油爆香海米，煎香后放入高湯和冬瓜煮至半透明，加入鹽和雞精調(diào)勻，撒入香菜末。
作用：
冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效；海米是鈣的較好來(lái)源。
