孕吐怎么緩解 食療方便又安全

編輯:luxinhua | 出處: 全民健康網(wǎng)

  3、蘋果檸檬汁

  材料: 蘋果、檸檬

  比例: 10 :1


孕吐怎么緩解 食療方便又安全

  功效:檸檬有健脾消食之效,有益于孕媽安胎助孕,故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口,可增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,可以緩解孕吐,補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素,同時(shí)可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機(jī)酸,易促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),防治便秘。

  4、火龍果雪梨汁

  材料: 火龍果、雪梨

  比例: 1:12

  功效:火龍果對咳嗽、氣喘有獨(dú)特療效,火龍果可促進(jìn)腸蠕動(dòng)、消腸、通便三功效,有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥,它的營養(yǎng)價(jià)值與蘋果差不多。據(jù)分析,其果肉里的含糖量達(dá)到9.3%,含酸量只有0.16%。

  5、柚子香橙蜜汁

  材料: 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

  比例: 1:20:1

  功效:柚子中含有豐富的新陳皮,能止咳、解痰、抗病菌,還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、C等多種營養(yǎng)成分,尤其是維生素C的含量最高,橙子有生津止渴、消食開胃的功效,適合孕早期孕媽食用,柚子還含有能降糖的類胰島素,能有效預(yù)防孕期高血糖。

  6、大雜燴果汁

  材料: 蘋果、香梨、香橙、獼猴桃

  比例: 3:2:2:6

  功效:獼猴桃果實(shí)鮮美,風(fēng)味獨(dú)特,酸甜適口,營養(yǎng)豐富。有滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利水、生津潤燥之功效。含有良好的可溶性膳食纖維,它可有效減低膽固醇,促進(jìn)心臟健康,快速清楚并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。

分享到: