唾液分泌較多，也會刺激嘔吐，酸性飲料有助于減少唾液分泌。
茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況?；蛘咴囋嚈幟仕?。
要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。
想吃什么就吃什么，不要因為你渴望的超出了你的飲食計劃而勉強(qiáng)自己放棄。
緩解孕吐攻略大全
嘗試用冷的食物代替熱的（冷的食物散發(fā)的味道不是那么強(qiáng)烈）。
避免吃太油膩或辛辣的食物。
常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃（如低脂肉類，海鮮，堅果，雞蛋以及豆類）。
在飯前吃點咸的食物，會幫助你順利地度過這一餐。
2、氣味
遠(yuǎn)離濃烈的味道。
如果烹調(diào)時味道太強(qiáng)烈，就加強(qiáng)廚房的通風(fēng)狀況，打開窗戶或排風(fēng)扇。
利用微波爐烹調(diào)，會減少油煙等氣味的產(chǎn)生。
雖然聽起來有點可笑，但如果你無法避開騷擾你的味道，你可以準(zhǔn)備一塊手帕，撒上幾滴不會引起惡心的植物油，或檸檬汁，必要時會起到一定的緩解作用。
如果情況允許，讓家人或者保姆為你準(zhǔn)備一日三餐。
3、其他
起床或站起來時動作要慢，剛吃完飯時不要馬上躺下。
如果嘔吐得厲害，可以向醫(yī)生描述你的癥狀，她會建議安全有效的藥物來治療孕吐，從而避免引起更多的不適。
過激的運動或嘈雜的環(huán)境都會加劇孕吐情況。
在疲憊的情況下，孕吐狀況會加劇，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。
減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。
晚上要充分休息，早一些就寢。
保持室內(nèi)的空氣清新，睡覺的時候?qū)⒋皯袈晕⒋蜷_一點，多到戶外散散步，但要小心不要著涼。
