1、挑選誕生時(shí)間
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的身高與出生季節(jié)有關(guān)，春天出生的嬰兒長(zhǎng)大成人后比其他季節(jié)出生者個(gè)頭高一些， 如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘 米。這 與嬰兒出生后所受到的日照長(zhǎng)短有關(guān)。陽(yáng)光可刺激腦 內(nèi)的松果體，產(chǎn)生更多的褪黑激素，激發(fā)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。矮夫妻不妨選擇六、七月份受孕。
2、強(qiáng)化斷奶期
喂養(yǎng)孩子剛剛斷奶，對(duì)新的食物很不適應(yīng)，因而進(jìn)食少，致使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)攝取大幅度減少。專家奉獻(xiàn)的“錦囊”：半歲起添加輔食，到10個(gè)月左右完全取代 母乳，使孩子的口味與消化功能順利過(guò)渡到斷奶期。
同時(shí)，每天安排四餐，早餐吃牛奶、面條、雞蛋 ，中餐米飯、瘦肉或禽、魚(yú)為宜，晚飯食米飯、肉湯 、蔬菜為佳，晚上10點(diǎn)左右再吃點(diǎn)面條，兩餐中間給 點(diǎn)蘋(píng)果、香蕉、桔子等水果為零食，避免斷奶期帶給 孩子發(fā)育上的消極影響。
寶寶身高后天養(yǎng)育
3、營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃乳制品
在寶寶的后天發(fā)育過(guò)程中，每天多吃魚(yú)、蝦、瘦肉、花生等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品就是是增高的有效途徑。同時(shí)，多攝入含鋅的食物，可預(yù)防因鋅缺乏而 造成的身材矮小。
4、抓住快速長(zhǎng)高期
一生之中長(zhǎng)高的關(guān)鍵是青春早期。就我國(guó)而言， 男孩子為13-15歲，女孩子為11-13歲。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家建議：幼兒期應(yīng)增強(qiáng)平衡性、敏捷性、柔 韌性和靈活 性的調(diào)節(jié)力，如過(guò)獨(dú)木橋、舞蹈，結(jié)合游戲所進(jìn)行的 跑、跳。少兒期應(yīng)以室外活動(dòng)為主，如打球、跑步、 體操、日光浴等。青春期應(yīng)以彈跳運(yùn)動(dòng)為主，如 跳躍 摸高、跳繩、引體向上等，每次運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘， 一周不應(yīng)少于3次，盡量拉長(zhǎng)自己的身高就對(duì)了。
