失眠按摩哪能快速入睡

失眠按摩哪能快速入睡

現(xiàn)在社會(huì)給人們的生活壓力越來(lái)越大。不管是工作壓力還是家庭壓力，都會(huì)像一座山一樣壓著我們。心里的事情太多就會(huì)引起晚上失眠，失眠是一種特別不好的現(xiàn)象。睡不好覺(jué)就會(huì)精神不好。那么失眠按摩哪能快速入睡呢？

1、安眠穴

位置：安眠穴在頸部，風(fēng)池與翳風(fēng)連線的中點(diǎn)。

按揉方法：按揉前可以結(jié)合頭部的左右側(cè)彎各3次拉伸經(jīng)絡(luò)后，用同側(cè)食指按揉同側(cè)安眠穴，由輕到重，至指壓處產(chǎn)生酸麻重脹感為佳。左右交換，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

2、神門穴

位置：神門穴為手少陰心經(jīng)原穴，位于腕橫紋小指?jìng)?cè)端凹陷處，有安定心神的作用。

按揉方法：左右手交替用大拇指點(diǎn)按神門穴各50次，以按揉時(shí)不感到酸痛為佳。每天睡前按一次神門穴可以有效的改善睡眠。

3、神庭穴

位置：神庭穴在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸。

按揉方法：拇指指腹按揉50次。每天睡前按揉數(shù)次。

4、申脈穴

位置：取定穴位時(shí)，可采用仰臥或正坐的姿勢(shì)，該穴位于人體的足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。

按揉方法：用大拇指按揉申脈穴100-200次，每天堅(jiān)持，可緩解失眠。

上述給大家詳細(xì)的介紹了失眠按摩哪的穴位會(huì)快速入睡，希望對(duì)大家有所幫助。中醫(yī)是很神奇且博大精深的。很多時(shí)候通過(guò)按摩穴位且長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)達(dá)到比吃藥都好的效果。所以有時(shí)候如果那里不舒服可以多找中醫(yī)治療一下。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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