兒童失眠的治療方法

常常聽(tīng)人們說(shuō)失眠了。失眠的人群多是中老年人，或是更年期患有更年期病的人。導(dǎo)致人們失眠的原因很多，多是其他疾病的并發(fā)癥引起的失眠。只有去醫(yī)院檢查找出病因，才能具體治療。那么兒童失眠的治療方法是什么呢？

兒童失眠的治療方法

1、改善不良作息：讓兒童養(yǎng)成一種良好的睡眠習(xí)慣。

2、改善睡眠環(huán)境：保證睡眠環(huán)境安靜、溫馨，室內(nèi)溫度適中，以攝氏25度為最理想。盡量做到睡眠時(shí)關(guān)燈，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣非常重要。

3、進(jìn)行心理治療：給失眠患兒以關(guān)心和安慰，向其解釋造成失眠的原因，說(shuō)明失眠并不可怕，是可以治愈的。

4、使用松弛療法：對(duì)那些年齡較大一點(diǎn)的孩子可以使用臨床治療中常見(jiàn)的松弛療法，使全身骨骼肌放松。臨睡前進(jìn)行松弛鍛煉，可以使覺(jué)醒水平下降，縮短入睡潛伏期，改善睡眠。

導(dǎo)致兒童失眠的原因

1、不良的入睡方式：不要使孩子產(chǎn)生睡覺(jué)依賴。

2、睡眠恐怖：恐懼大概算是最常見(jiàn)的原因。

3、心理因素：家庭氛圍不和及壓力均可使兒童失眠。

4、環(huán)境因素：睡眠環(huán)境中聲音嘈雜、燈光太亮、室內(nèi)過(guò)熱過(guò)冷等都會(huì)影響入睡。

5、眠節(jié)律紊亂：孩子上學(xué)后，夜晚學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)，原有的睡眠一覺(jué)醒節(jié)律被打亂。

6、生理因素：過(guò)饑、過(guò)飽、身體不適都可能會(huì)造成孩子晚上入睡困難。

以上小編給大家介紹了兒童失眠的治療方法以及導(dǎo)致失眠的原因，也希望可以對(duì)很多家長(zhǎng)有所幫助。孩子不斷長(zhǎng)大，會(huì)有自己的情緒。作為家長(zhǎng)，我們要多多去了解孩子，幫助孩子排除不良情緒的影響。讓我們的孩子健康成長(zhǎng)。