蛋白質(zhì)低是什么原因

蛋白質(zhì)，在人體健康的運(yùn)作過程中扮演這重要的作用，人體如果缺少了蛋白質(zhì)，那么身體狀況一定已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題。只有正常的蛋白質(zhì)含量才能維持正常的身體健康，所以一旦蛋白質(zhì)低我們就先要了解下原因。那么，蛋白質(zhì)低是什么原因呢？

蛋白質(zhì)低是什么原因

飲食中蛋白質(zhì)不足可引起蛋白質(zhì)低，如部分國家以蛋白質(zhì)含量僅1%的木薯和芭蕉為主食，其蛋白質(zhì)攝入可嚴(yán)重不足。另外，蛋白質(zhì)消化、吸收及合成障礙可導(dǎo)致蛋白質(zhì)低，如胃腸道、胰腺、肝臟疾病；缺乏芳香類氨基酸亦可致病，如若盲目拒絕進(jìn)食含蛋白質(zhì)食物則也可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)低。

蛋白質(zhì)不足會引起基礎(chǔ)代謝的次數(shù)減少蛋白質(zhì)不足會引起筋肉的數(shù)量減少。一旦筋肉的數(shù)量變少就勢必會使基礎(chǔ)代謝的次數(shù)也跟著減少。基礎(chǔ)代謝數(shù)量如果減少，即使運(yùn)動，也會導(dǎo)致脂肪很難燃燒。另外，還會出現(xiàn)脫毛、貧血、腹瀉和浮腫等現(xiàn)象。

蛋白質(zhì)低怎么辦

1、生活規(guī)律，保證充足睡眠。

2、均衡營養(yǎng)，注意各類食物的合理搭配，你的情況可以適當(dāng)多攝入蛋白質(zhì)食物。

3、適當(dāng)運(yùn)動，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。

4、心情愉快，保持樂觀向上的心理狀態(tài)。

以上就是媽網(wǎng)百科介紹有關(guān)蛋白質(zhì)低是什么原因的相關(guān)內(nèi)容了?？傊?，知道了蛋白質(zhì)低的原因后，自熱還要知道如果蛋白質(zhì)低了，應(yīng)該要怎么辦。通過本文，希望能夠給各位蛋白質(zhì)較低的朋友們提供到幫助，能夠讓他們及時(shí)而有效的提升自身蛋白質(zhì)的含量，避免再出現(xiàn)相同的狀況。