肚子發(fā)脹怎么快速解決

女性在懷孕之后，身體會(huì)發(fā)生一系列的變化，這主要都是由于體內(nèi)激素的改變所導(dǎo)致的。所以，女性在妊娠期間是最不舒服最辛苦的一個(gè)時(shí)期了，身體上會(huì)出現(xiàn)各種各樣以前沒(méi)有的問(wèn)題，而以前有些不嚴(yán)重的問(wèn)題也會(huì)加重。例如很多孕婦都有肚子發(fā)脹或是脹氣的癥狀。那么肚子發(fā)脹怎么快速解決呢？

肚子發(fā)脹的原因

孕婦肚子發(fā)脹最主要的原因，還是懷孕之后體內(nèi)激素含量增加，導(dǎo)致胃腸的蠕動(dòng)變慢，而胃酸的分泌也相應(yīng)地會(huì)變少，消化能力自然就變差了。另外，在妊娠中期或晚期時(shí)，子宮擴(kuò)大之后，會(huì)壓迫腸胃，使腸胃不易蠕動(dòng)，這樣也會(huì)導(dǎo)致肚子發(fā)脹或是出現(xiàn)脹氣的情況。還有就是包含不當(dāng)所導(dǎo)致的脹氣，如經(jīng)常吃一些豆類，花椰菜或是喝碳酸飲料等產(chǎn)氣的食物，也會(huì)引發(fā)肚子脹以及脹氣。

肚子發(fā)脹怎么解決

首先生活習(xí)慣上，孕婦在保證充足的休息同時(shí)，一定要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)一下，不用做劇烈的運(yùn)動(dòng)，只要多活動(dòng)，可以多散步，多走路等，并且可以按摩來(lái)促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。不過(guò)要記得，不管是運(yùn)動(dòng)，散步，或者是按摩，都要適可而止，量力而行。

其次就是飲食上的調(diào)整，第一步就是要多喝水，這點(diǎn)很重要，多喝水既能補(bǔ)充身體水分，又能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，而且對(duì)皮膚也有好處。然后就是要少吃多餐，可以一天四餐或五餐，一次少吃點(diǎn)東西，不要暴飲暴食，一次吃得很飽，也不要餓到抗不住才吃東西。少吃產(chǎn)氣的食物，像是大豆及豆制品，洋蔥，花椰菜等等。

好了，關(guān)于肚子發(fā)脹怎么快速解決，小編的介紹就是以上這些了。希望各位準(zhǔn)媽媽看完后能夠得到一些啟發(fā)。其實(shí)肚子發(fā)脹的問(wèn)題看似是小問(wèn)題，但是發(fā)作起來(lái)也是挺難受的。因此，在平時(shí)生活中還是要多多注意的，從生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣兩方面來(lái)調(diào)理，一定會(huì)收到不錯(cuò)的效果。